減肥一天吃多少碳水？
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
你好首先來說，不管你是吃碳水化合物還是吃脂肪類的東西，那么都要算一下你的熱量的攝入，也就是說脂肪類的相對于碳水化合物來說，大約是兩倍的熱量，那么你需要整天來判斷，比如說你每天的基礎(chǔ)消耗量是200大卡，那么你的攝入量就要減少。
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