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失眠了第二天怎么調(diào)整？

病情描述：昨天晚上一整晚都睡不著反來(lái)覆去特別累但是就是睡不著，請(qǐng)問(wèn)失眠了第二天怎么調(diào)整？
醫(yī)生回答 (1)
  • 楊軍
    楊軍 副主任醫(yī)師
    中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以喝一些提神的茶或者是飲料，真要對(duì)于改善第二天的精神有一定的幫助，也可以早上的時(shí)候做一些運(yùn)動(dòng)，鍛煉一下身體，這樣能夠加快身體的新陳代謝，對(duì)于改善癥狀也有一定的幫助。平時(shí)還需要注意保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起，這樣對(duì)于緩解失眠也有一定的效果。

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楊軍
楊軍 副主任醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：對(duì)缺血性卒中急性期診斷治療，腦血管影像及超聲診斷。
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吳娜
吳娜 副主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院

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