晚上失眠了第二天如何調(diào)整
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
晚上失眠了第二天，可以通過以下幾種方式調(diào)整：1、如果是精神過度緊張引起的，可以尋求心理醫(yī)生的幫助，進行心理疏導(dǎo)，緩解癥狀。2、如果是睡前喝濃茶、咖啡等刺激性飲品引起的，可以在睡前可以喝一杯熱牛奶，改善睡眠質(zhì)量。3、如果是過度勞累引起的，可以通過推拿按摩等方式治療。
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