失眠第二天怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠第二天可以通過一般療法和藥物治療進(jìn)行緩解?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，例如長跑、跳繩等，消耗體能使患者自身感覺到疲憊，幫助快速入睡。也可以減少進(jìn)食咖啡、濃茶、巧克力等刺激腦神經(jīng)興奮的食物。除此之外，口服安眠類藥物也能幫助人體快速的進(jìn)入睡眠。
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