大腦緊張失眠怎么辦？
病情描述：明天要考試了，但是一直睡不著，感覺很緊張，大腦緊張失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
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孫旭紅 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
您好，請給自己積極的暗示，少說否定詞，比如說放松而不說不緊張。明天考試，即使今天不睡覺也不影響發(fā)揮的，這個可以放心。建議您選擇以下幾種方式:一，可以深呼吸，深吸一口氣，慢慢吐氣，反復(fù)幾個回合，平復(fù)心情。二，可以洗個熱水澡。
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