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林秀紅 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
簡(jiǎn)介：婦幼營(yíng)養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。?、高血壓、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。
減肥的人不推薦吃的水果主要是高淀粉的水果，比如像香蕉，還有高脂肪的水果，比如榴蓮、牛油果，還有高糖分的水果，比如葡萄、棗類(lèi)，這些就不建議減肥人群吃。
蔬菜方面，其實(shí)減肥人群都可以吃，但是要注意有高淀粉的蔬菜，比如像土豆、芋頭、蓮藕、淮山這些淀粉為主的，不可以把當(dāng)蔬菜來(lái)吃，而是把它當(dāng)做主食代替一部分的白米白面，這樣吃是有利于減肥的。
除了上述的蔬菜水果以外，其他的一些比較高水分的、低血糖生成指數(shù)的蔬菜水果，比如像綠葉菜，還有瓜果類(lèi)的、瓜茄類(lèi)的蔬菜，還有比較常見(jiàn)的蘋(píng)果、橙子、柑橘等等蔬菜水果，都是可以建議減肥人群每天吃的。要注意就是每天兩餐中間，吃三兩到四兩左右就可以了。
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孕婦的飲食禁忌
孕婦不能吃馬齒莧，馬齒莧性寒涼滑利，孕媽一定不能吃，有滑胎的危險(xiǎn)。螃蟹也需要禁食，螃蟹性質(zhì)寒涼，它有促進(jìn)血液循環(huán)和消除血液淤滯的作用，會(huì)導(dǎo)致出血和流產(chǎn)的跡象。甲魚(yú)雖然具有養(yǎng)陰補(bǔ)腎的功效，但味道咸寒，具有通血絡(luò)、散瘀塊的功... 詳細(xì)»
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減肥飲食搭配
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