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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
跑步肌肉酸痛，一般見于兩種情況，一種是因?yàn)榕懿綍r小腿肌肉劇烈運(yùn)動，做無氧運(yùn)動，導(dǎo)致肌肉內(nèi)乳酸堆積，從而出現(xiàn)運(yùn)動后的酸脹疼痛。一般這種情況給予適當(dāng)?shù)男菹?，用熱毛巾多敷一敷，幫助乳酸排泄，疼痛很快就會緩解，第二天基本上就可以正常活動?/p>
第二種情況見于跑步時將肌肉拉傷，如果是肌肉拉傷引起的疼痛，是需要適當(dāng)?shù)男菹⒌?，短期?nèi)不能夠再進(jìn)行運(yùn)動，只有肌肉損傷得到恢復(fù)以后才可以繼續(xù)跑步。
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跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦
陳伯健 副主任醫(yī)師
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健身完肌肉酸痛怎么辦
陳伯健 副主任醫(yī)師
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腳大腿肌肉酸痛怎么辦
李濤 主治醫(yī)師
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運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦
李劼若 主任醫(yī)師
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感冒胳膊肌肉酸痛怎么辦
陳麗 副主任醫(yī)師
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鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)疾病的診治
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跑步后大腿肌肉酸痛怎么辦
現(xiàn)在越來越多的人通過跑步來鍛煉身體，提高身體健康，跑步如果使用的方法不正確，很可能會導(dǎo)致一些跑步問題出現(xiàn)。而跑步后大腿肌肉酸痛，說明平時運(yùn)動較少。因?yàn)樵谂懿竭^程中，運(yùn)動更加劇烈，無氧代謝增強(qiáng)，產(chǎn)生大量... 詳細(xì)»
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跑步過后大腿肌肉酸痛怎么辦
大多數(shù)人鍛煉12到48小時后會感到肌肉疼痛。對于沒有鍛煉習(xí)慣的人來說，如果第一次練習(xí)的話疼痛就更明顯了。這種疼痛的科學(xué)名稱被肌肉疼痛延遲了，它是由乳酸的積累和肌肉超微結(jié)構(gòu)的破壞引起的。乳酸堆積是因?yàn)榱?.. 詳細(xì)»
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跑步后肌肉酸痛
跑完步以后出現(xiàn)了肌肉酸痛，這是正常的現(xiàn)象，由于在跑步的過程當(dāng)中，肌肉代謝產(chǎn)生了很多的乳酸，乳酸堆積以后就會導(dǎo)致肌肉酸痛。當(dāng)患者出現(xiàn)肌肉酸痛的時候，可以進(jìn)行按摩來治療，將酸痛的肌肉給予按摩，能夠使肌肉酸... 詳細(xì)»
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