睡覺失眠怎么解決方法
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
睡覺失眠可以通過一般治療、藥物治療?；颊咴谌粘Ｉ钪锌梢赃m當(dāng)參加有氧訓(xùn)練，如游泳慢跑等，可以有助于釋放壓力，提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)在睡覺前可以溫水坐浴，有效緩解疲勞有利于睡眠。如果癥狀比較嚴(yán)重，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下，口服地西泮片進(jìn)行治療。
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