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容易上火的體質(zhì)怎么調(diào)理

容易上火 體質(zhì) 調(diào)理
主講專家
李敏
李敏 主任醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復科

簡介:主攻中風、截癱、頭部外傷等早期功能康復,高血壓、認知功能障礙、帕金森、癡呆、骨關(guān)節(jié)術(shù)后、面癱、內(nèi)分泌疾病、慢性脾胃的康復等等
視頻內(nèi)容

容易上火的體質(zhì)分為實火體質(zhì)和虛火體質(zhì)。

1、實火體質(zhì)多為濕熱體質(zhì),體內(nèi)邪火熾盛,表現(xiàn)為身熱、口中黏膩、長痘等癥狀,這種體質(zhì)的人在飲食上可以多吃些西瓜、雪梨,具有清熱解毒的作用,改善咽喉腫痛和口舌生瘡,并適當參加體育鍛煉,比如游泳、跑步、打籃球,促進新陳代謝,避免過激的情緒,減少葷腥油膩的攝入。

2、虛火體質(zhì)多為陰虛體質(zhì),表現(xiàn)為消瘦、皮膚暗淡、口舌干燥、心悸等癥狀,這種體質(zhì)的人飲食上應(yīng)多食用具有滋陰降火、甘涼滋潤的食物,如綠豆、火龍果、梨、甘蔗等,少食辛辣刺激的食物,日常生活中減少熬夜,規(guī)律作息。

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