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劉曉明 主治醫(yī)師
簡(jiǎn)介：長(zhǎng)肌筋膜針刺松解治療，無(wú)痛下肩關(guān)節(jié)松解術(shù)，臭氧大自血療法、臭氧灌注療法，頸腰椎間盤射頻、臭氧、椎間孔鏡等多種微創(chuàng)洽療，壓縮性骨折椎體成形術(shù)，三叉神經(jīng)痛靶點(diǎn)微創(chuàng)射頻治療，脊髓電刺激電極植入，嗎啡泵植入鎮(zhèn)痛等微創(chuàng)介入手術(shù)。
預(yù)防腰椎間盤突出的關(guān)鍵在于避免加重局部負(fù)擔(dān)，以及加強(qiáng)腰部肌肉力量。具體方法如下：
1、避免不良姿勢(shì)和動(dòng)作：包括避免長(zhǎng)期彎腰、長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)、負(fù)重、做深蹲等行為。如需長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，需要在腰后墊彎枕以減輕腰部壓力。
2、鍛煉腰部肌肉：可進(jìn)行加強(qiáng)腰部核心肌群的訓(xùn)練，如游泳、平板支撐等運(yùn)動(dòng)，可有效預(yù)防腰椎間盤突出。
3、保持適當(dāng)?shù)捏w重：過(guò)重會(huì)加重腰椎的負(fù)擔(dān)，要注意減肥。
4、適當(dāng)按摩、牽拉局部肌肉：有助于減輕腰部肌肉的緊張度，預(yù)防腰椎間盤突出。
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預(yù)防腰椎間盤突出癥
李國(guó)民 主治醫(yī)師
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腰椎間盤突出的預(yù)防
張力 副主任醫(yī)師
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如何預(yù)防腰椎間盤突出
肖丹 主任醫(yī)師
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預(yù)防腰椎間盤突出癥
龍厚清 主任醫(yī)師
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怎樣預(yù)防腰椎間盤突出
黃勇兄 主治醫(yī)師
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中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 疼痛科
擅長(zhǎng)：應(yīng)用針?lè)?、針刀?..
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德州市中醫(yī)院 疼痛科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)頸、肩、腰...
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梧州市人民醫(yī)院 疼痛科
擅長(zhǎng)：對(duì)頭痛、三叉神經(jīng)...
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四川省腫瘤醫(yī)院 胸部腫瘤區(qū)（呼吸道腫瘤、疼痛舒緩醫(yī)學(xué)學(xué)組）
擅長(zhǎng)：科室基礎(chǔ)治療
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四川省腫瘤醫(yī)院 胸部腫瘤區(qū)（呼吸道腫瘤、疼痛舒緩醫(yī)學(xué)學(xué)組）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肺癌的化療、...
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哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 疼痛科
擅長(zhǎng)：胰腺癌疼痛、肺癌...
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福建省腫瘤醫(yī)院 疼痛科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)難治性癌痛、...
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十堰市中醫(yī)院 疼痛科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
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廈門市精神衛(wèi)生中心 疼痛科
擅長(zhǎng)：頸椎病、腰椎間盤...
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四川省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 消化內(nèi)科（內(nèi)四科）
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福建省腫瘤醫(yī)院 頭頸腫瘤外科
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哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 乳腺外科
擅長(zhǎng)：乳腺癌的早期診斷...
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腰椎間盤突出怎么躺
腰椎間盤突出癥是骨科常見病以及多發(fā)病，也是引起腰痛腿痛的最重要原因之一。主要是由腰椎間盤退行性改變、纖維環(huán)破裂、髓核突出壓迫神經(jīng)根或馬尾神經(jīng)引起。與現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境、精神壓力、生活水平的提高、人們以車代步、電腦的使用等諸多因... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出針灸穴位
腰椎間盤突出針灸穴位包括大腸俞穴、腎俞穴、秩邊穴、阿是穴等。1、大腸俞穴：大腸俞穴位于人體背部，在脊柱兩側(cè)，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，約兩橫指寬的位置。對(duì)于腰椎間盤突出癥患者，刺激大腸俞穴能舒緩腰部肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)，減... 詳細(xì)»
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如何防止腰椎間盤突出？做好這3件事，有效預(yù)防腰椎間盤突出
那些反復(fù)腰部有疼痛感的人需懷疑腰椎病變，而腰椎疾病類型多，有的人腰椎間盤突出，有的人骨質(zhì)增生或者骨質(zhì)疏松，不同疾病應(yīng)對(duì)方法不一樣，要先分清楚自己出現(xiàn)的是什么疾病。而越來(lái)越高發(fā)的腰椎間盤突出癥影響廣泛，會(huì)在發(fā)病過(guò)程中讓局部... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出臥床多久
腰椎間盤突出癥主要就是腰部不適，有坐骨神經(jīng)痛的癥狀。主要是沿著大腿后外側(cè)小腿足背麻木和疼痛癥狀。一般建議嚴(yán)格臥床休息7天左右，腰部預(yù)熱，這樣可以使腰椎恢復(fù)正常的生理彎曲，減輕腰椎間盤的壓力。神經(jīng)的癥狀好得特別慢，一般會(huì)在... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出怎么鍛煉
現(xiàn)代生活中，很多慢性病的出現(xiàn)，主要是因?yàn)槿藗兩盍?xí)慣不良所導(dǎo)致的，包括椎間盤突出。椎間盤突出中，最常見的是腰椎間盤突出，主要見于久坐辦公者以及長(zhǎng)期開車人群。腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤各部分，尤... 詳細(xì)»
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