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何河北 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：關(guān)節(jié)鏡下治療各類關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷及膝關(guān)節(jié)鏡下前后交叉韌帶重建，半月板修復(fù)以及半月板成形以及髖關(guān)節(jié)鏡下髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征（FAI），髖關(guān)節(jié)鏡下盂唇損傷修復(fù)術(shù)，微創(chuàng)髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)置換等。
有氧運(yùn)動(dòng)是一種運(yùn)動(dòng)方式，它的特點(diǎn)在于活動(dòng)時(shí)吸入的氧氣量與排出的氧氣量相同。
常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括跑步、跳繩和游泳。在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，能夠提升體內(nèi)氧氣的攝入量，從而更好地消耗體內(nèi)多余的熱量，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度較大、有節(jié)奏、不中斷且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能提高機(jī)體的抵抗力，還能增加大腦的工作效率和心肺功能。
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有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
王海彬 主任醫(yī)師
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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只做有氧運(yùn)動(dòng)能減重嗎？
王兵 副主任醫(yī)師
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)概念
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
天天有氧運(yùn)動(dòng)
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有氧運(yùn)動(dòng)指的是哪些
有氧運(yùn)動(dòng)是指持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間、中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，可以有效提高心肺功能，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的健康和適應(yīng)能力。有氧運(yùn)動(dòng)可以分為以下幾類：1.跑步和跳繩：跑步是最常見的有氧運(yùn)動(dòng)之一，不僅可以增強(qiáng)心肺功能，還能夠鍛煉下半身肌肉。2.游... 詳細(xì)»
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哪些運(yùn)動(dòng)不屬于有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是一種以氧氣為主要能量來(lái)源，能夠提高心肺功能和耐力的運(yùn)動(dòng)，不屬于有氧運(yùn)動(dòng)的有重量訓(xùn)練、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、瑜伽等。1.重量訓(xùn)練：重量訓(xùn)練主要目的是增加肌肉力量和質(zhì)量，而不是提高心肺功能。雖然重量訓(xùn)練也可以消耗一定的能... 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動(dòng)指的是哪些
日常生活中，較常見的有氧運(yùn)動(dòng)有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類活動(dòng)。但是，訓(xùn)練者要注意每次的鍛煉時(shí)間至少要超過40分鐘。這樣才能有效的快速消耗身體中的熱量，充分地燃燒脂肪，有利于體重的下降。 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動(dòng)減肥心率
減肥可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，有助于身體多余脂肪的燃燒。而有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且具有一定節(jié)奏性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間約30分鐘或以上，而且運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度達(dá)到最大心率值的60%至80%，一般成年人心率持續(xù)在140-180之間的減脂效果最... 詳細(xì)»
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哪些是有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)主要就是在氧氣充分的情況下進(jìn)行活動(dòng)，通常都是比較有節(jié)奏性的活動(dòng)，每次活動(dòng)的時(shí)間通常至少要超過30分鐘的時(shí)間。一般的有氧運(yùn)動(dòng)主要包括了一些跑步、跳繩或者是跳舞，或者是游泳、跳健美操等，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也需要做好飲... 詳細(xì)»
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