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血脂高吃什么

血脂 高血脂 飲食
主講專家
徐文明
徐文明 副主任醫(yī)師

中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科

簡介:內(nèi)分泌各種疾病的診治和各種危急重癥救治,特別是糖尿病及其各種急慢性并發(fā)癥、肥胖癥、痛風、甲狀腺疾病、骨質疏松癥等。
視頻內(nèi)容

血脂高的人應該選擇低鹽、低脂、低糖的清淡飲食。

主食可以多吃玉米、燕麥、蕎麥等粗糧。蔬菜可以選擇香菇、木耳、洋蔥、大蒜等。水果可以選擇山楂、蘋果、香蕉等。蛋白質可以選擇脂肪含量較低的魚蝦、去皮的雞肉、鴨肉、豆制品等。烹飪方法盡量選擇蒸、煮、燉,避免油煎、油炸、煙熏等。此外,還要戒煙戒酒,控制體重,適當運動,保持良好的心態(tài)。

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