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怎樣才能算減肥成功?

肥胖 高血糖 高血壓 高血脂
主講專家
王兵
王兵 副主任醫(yī)師

成都市第三人民醫(yī)院 普外科

簡介:精通腹部疾病的診斷和微創(chuàng)治療,尤其擅長肥胖癥和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等代謝疾病的診斷和微創(chuàng)手術(shù)治療。
視頻內(nèi)容

要判斷減肥是否成功,我們可以從幾個客觀的數(shù)字來衡量。

1、我們可以通過計算BMI(體脂指數(shù))來判斷,即用體重除以身高的平方。如果BMI降到18.5到23.9之間,那么可以認(rèn)為是正常的。

2、我們要看體脂率,對于男性來說,體脂率應(yīng)控制在15%到18%之間,而女性則在20%到25%之間較為合理。

3、身體的維度變化也是一個重要的指標(biāo),比如腰圍和臀圍的明顯縮小,這通常意味著脂肪正在減少。

4、如果體檢中的血糖、血壓和血脂指標(biāo)都恢復(fù)正常,這也是減肥成功的一個標(biāo)志。

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