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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
不吃晚飯可以幫助減肥，但具體時間并不能一概而論，可能為幾周，也可能為幾個月。
晚餐是一天中攝入熱量最多的一頓飯，晚上攝入過多的熱量容易導致能量積累，從而轉化為脂肪堆積在身體內。而不吃晚飯可以減少體內熱量的攝入，并使機體進入饑餓的狀態(tài)，促使體內脂肪分解、熱量燃燒，進而幫助體重減輕，達到減肥的目的。多數(shù)患者通過該方法幾周可以看到一定效果，但也有部分代謝速度比較緩慢的人可能需要幾個月。
需要注意，不吃晚飯減肥是一種錯誤的減肥方法，有可能會導致機體的代謝速度逐漸減緩，嚴重時還可能會對身體健康造成一定的影響。
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不吃晚飯多久能減肥
減肥，即指人們在日常生活中，通過各種各樣的方式從而減少體內脂肪的過程。平時，人們?yōu)榱藢崿F(xiàn)瘦身的目的，多會進行節(jié)食，因為眾人皆認為節(jié)食是最快速有效的方法。在一日三餐中，最易被人們去掉的便是晚餐，認為不吃... 詳細»
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不吃晚飯能減肥嗎
肥胖，是現(xiàn)進很多人都存在的一個生理問題，肥胖是指人體的脂肪含量過多，脂肪含量過多會給人體帶來一些危害，肥胖程度的不同，危害也不同，很常見的便是過于肥胖的人士會伴隨有高血脂高血壓，脂肪肝等病癥，以及一些... 詳細»
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不吃晚飯減肥嗎
不吃晚飯減肥，這種情況不能夠得到很好的減肥作用，而且容易對胃黏膜造成損害，容易引起一些胃病的情況發(fā)生，同時也會導致出現(xiàn)營養(yǎng)不平衡的情況。長時間也容易導致出現(xiàn)早飯吃的過多或者是午飯吃的過多，反而會導致體... 詳細»
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不吃晚飯能減肥嗎，對身體有害嗎
不吃晚飯一般能減肥，但對身體有害，可能會引起胃潰瘍、慢性胃炎、失眠等現(xiàn)象。不吃晚飯通常有助于身體減少熱量攝入，如果能夠長期堅持，一般可以起到減肥效果。但是，也會對身體健康產生影響，例如白天的時候工作、... 詳細»
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