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石德全 主任醫(yī)師 內蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內科
久坐腰肌勞損主要表現(xiàn)為下背部疼痛、酸痛、活動受限、某些部位壓痛、彎腰時疼痛加重、久坐或站立時疼痛加重、臥床休息后疼痛減輕、局部按摩后疼痛減輕、感冒后疼痛加重。腰肌勞損之后，應該在硬床上休息，按摩并局部貼膏藥。也可通過局部封閉或中藥針灸等方式進行治療。
久坐腰肌勞損怎么辦
1、對于久坐造成的腰肌勞損，首先要避免長時間久坐，多注意休息，適當開展腰部活動?？梢酝ㄟ^熱敷和藥物治療緩解。如果有足夠的時間，也可以采用針灸、按摩等理療方法。如果疼痛特別嚴重，可以口服活血止痛的藥物，可以有效緩解水腫和疼痛。
2、最重要的是減少坐位時間，多活動腰部，避免腰部受涼。平時要加強腰背部肌肉的鍛煉，積極糾正身體姿勢，避免長時間一個姿勢。飲食需要清淡，避免刺激性食品，防止影響恢復效率。
3、可以用精油進行局部按摩，睡硬床，加強體育鍛煉，鍛煉腰肌力量，增加未受損肌肉的補償和調節(jié)能力。避免過度勞累和彎腰，避免局部受涼，糾正不良姿勢。積極練習背部肌肉的功能。如果有明顯的固定壓痛，應局部封閉治療。
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腰肌勞損壓迫神經(jīng)腿疼怎么辦
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腰肌勞損怎么辦
患有腰肌勞損的患者可以通過平時的鍛煉以及休息來恢復，平常的時候可以多做一些溫和型的體育運動，幫助腰部肌肉的恢復，不要太勞累了，尤其是注意不要扭傷或者是拉傷腰部，睡覺的時候注意找到一個舒服的姿勢，最好是... 詳細»
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得了腰肌勞損怎么辦
腰肌勞損，又稱功能性腰痛，是一種常見的臨床疾病，腰肌的慢性損傷炎癥及其附著點筋膜或骨膜，是造成腰肌勞損的常見原因之一，主要癥狀腰部或腰骶部疼痛或酸痛，疼痛可以隨著氣候變化或勞累程度而變化，長時間會導致... 詳細»
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患上了腰肌勞損怎么辦
腰肌勞損，在臨床上是指腰背部筋膜炎，是因為長期過度的腰部活動，導致腰部肌肉鄰近發(fā)生緩慢無菌性炎癥，臨床癥狀多見于腰部酸困，痛苦不適，腰部活動困難。疼痛可隨氣候改變或勞累程度而改變，如日間勞累加劇，歇息... 詳細»
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得腰肌勞損需要怎么辦好
腰肌勞損是許多人都有的癥狀，常常會有腰背酸痛的感覺出現(xiàn)，在辦公室久坐或者汽車司機患上腰肌勞損的概率較高。發(fā)現(xiàn)自己有了腰肌勞損之后，需要注意休息，避免過度勞累，必要時通過治療來緩解腰肌勞損帶來的身體不適... 詳細»
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