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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
其實(shí)，很多朋友為了減肥，過(guò)多的去做一些負(fù)重的動(dòng)作，其實(shí)膝關(guān)節(jié)負(fù)重下，最常見的像一個(gè)不斷的練深蹲。這個(gè)動(dòng)作其實(shí)對(duì)半月板是非常受累，而且壓力非常大，也非常容易損傷半月板的。
相反一些不負(fù)重的動(dòng)作，例如像游泳，游泳是非常好的，也能達(dá)到減肥的效果，同時(shí)也能讓膝關(guān)節(jié)盡量的少受到?jīng)_擊力跟負(fù)荷。
另外像在平板上踩一些固定的自行車，這樣的一些動(dòng)作也能夠起到好的一些消耗脂肪的作用，加強(qiáng)代謝的作用。同時(shí)讓膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷少一些，也能夠起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)，同時(shí)能起到比較好的減肥的作用。
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半月板損傷可以運(yùn)動(dòng)嗎
李劼若 副主任醫(yī)師
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半月板損傷運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重不
李劼若 副主任醫(yī)師
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半月板損傷做什么運(yùn)動(dòng)
李劼若 副主任醫(yī)師
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導(dǎo)致半月板損傷的運(yùn)動(dòng)
田天照 副主任醫(yī)師
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半月板損傷能做的運(yùn)動(dòng)
李劼若 副主任醫(yī)師
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半月板損傷可以運(yùn)動(dòng)嗎
盧偉杰 主任醫(yī)師
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丹東市中醫(yī)院 綜合外科
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擅長(zhǎng)：頭頸腫瘤的診治，...
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擅長(zhǎng)：常見外科疾病的診...
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造成半月板損傷的運(yùn)動(dòng)有哪些？
因此鑒于考慮到半月板對(duì)身體的重要性已經(jīng)一旦受傷就是不可逆的傷害，所以建議參與或進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)前，我們都要在運(yùn)動(dòng)前做好熱身措施，并且要做好防護(hù)用繃帶之類的保護(hù)好重要的部位，以免造成不可逆轉(zhuǎn)的損害。對(duì)于那些要外旋外翻的運(yùn)動(dòng)也... 詳細(xì)»
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半月板損傷后多久才能運(yùn)動(dòng)？
半月板損傷后能不能運(yùn)動(dòng)一直是人們普遍關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。在一些體育運(yùn)動(dòng)普及之后，半月板損傷的發(fā)生率也比以前要高了。那么，也很有必要給人們科普一下相關(guān)的運(yùn)動(dòng)常識(shí)，以消除人們的疑慮和擔(dān)心，也能在發(fā)生損傷后，及時(shí)的給予必要的處理，... 詳細(xì)»
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半月板損傷注意什么
半月板位于組成膝關(guān)節(jié)的兩塊主要骨骼之間，由彈性軟骨構(gòu)成，起緩沖作用，能防止關(guān)節(jié)面軟骨受到?jīng)_擊損傷。半月板的損傷可由外傷或退變引起，其中因劇烈外傷引起的半月板損傷，通常會(huì)并發(fā)膝部軟組織損傷，造成腫脹，如側(cè)副韌帶損傷、交叉韌... 詳細(xì)»
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