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警惕!這些飲食習(xí)慣可能是你肥胖的罪魁禍首

肥胖 肥胖癥
主講專家
周禮
周禮 副主任醫(yī)師

成都市第五人民醫(yī)院 普外科

簡介:肥胖與代謝病、胃腸道腫瘤、腹壁疝的外科和腹腔鏡外科診治,尤其是通過內(nèi)鏡減重(胃轉(zhuǎn)流支架)和減重代謝外科手術(shù)治療病態(tài)性肥胖及肥胖合并糖尿病、重度脂肪肝、高血壓、多囊卵巢綜合征、睡眠呼吸暫停等代謝性疾病。
視頻內(nèi)容

導(dǎo)致肥胖的飲食習(xí)慣包括以下幾點:

1、長期攝入高糖、高脂的食物,如甜點、油炸食品、肥肉等。這類食物的熱量密度高,并且容易引發(fā)胰島素波動。

2、常喝含糖飲料,如可樂、奶茶等,這些液體缺乏飽腹感,卻容易過量。

3、暴飲暴食或進食速度過快,會使大腦的保護中樞來不及抑制飲食。

4、偏好精致的主食,如白米飯、饅頭等,它們因為缺乏膳食纖維,會導(dǎo)致血糖驟升驟降。

5、晚上晚餐過量或睡前加餐,因為這些多余的熱量都會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積。

6、頻繁使用加工食品,如漢堡、薯片,因為其高油、高鹽成分,會刺激食欲,并且會導(dǎo)致代謝負擔。

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