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警惕!這些飲食習(xí)慣可能是你肥胖的罪魁禍?zhǔn)?/h1> 肥胖 肥胖癥

主講專家
周禮
周禮 副主任醫(yī)師

成都市第五人民醫(yī)院 普外科

簡(jiǎn)介:肥胖與代謝病、胃腸道腫瘤、腹壁疝的外科和腹腔鏡外科診治,尤其是通過(guò)內(nèi)鏡減重(胃轉(zhuǎn)流支架)和減重代謝外科手術(shù)治療病態(tài)性肥胖及肥胖合并糖尿病、重度脂肪肝、高血壓、多囊卵巢綜合征、睡眠呼吸暫停等代謝性疾病。
視頻內(nèi)容

導(dǎo)致肥胖的飲食習(xí)慣包括以下幾點(diǎn):

1、長(zhǎng)期攝入高糖、高脂的食物,如甜點(diǎn)、油炸食品、肥肉等。這類食物的熱量密度高,并且容易引發(fā)胰島素波動(dòng)。

2、常喝含糖飲料,如可樂(lè)、奶茶等,這些液體缺乏飽腹感,卻容易過(guò)量。

3、暴飲暴食或進(jìn)食速度過(guò)快,會(huì)使大腦的保護(hù)中樞來(lái)不及抑制飲食。

4、偏好精致的主食,如白米飯、饅頭等,它們因?yàn)槿狈ι攀忱w維,會(huì)導(dǎo)致血糖驟升驟降。

5、晚上晚餐過(guò)量或睡前加餐,因?yàn)檫@些多余的熱量都會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積。

6、頻繁使用加工食品,如漢堡、薯片,因?yàn)槠涓哂?、高鹽成分,會(huì)刺激食欲,并且會(huì)導(dǎo)致代謝負(fù)擔(dān)。

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