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周禮 副主任醫(yī)師
簡介：肥胖與代謝病、胃腸道腫瘤、腹壁疝的外科和腹腔鏡外科診治，尤其是通過內(nèi)鏡減重（胃轉(zhuǎn)流支架）和減重代謝外科手術(shù)治療病態(tài)性肥胖及肥胖合并糖尿病、重度脂肪肝、高血壓、多囊卵巢綜合征、睡眠呼吸暫停等代謝性疾病。
睡前吃東西對體重的影響取決于進食時間、食物種類和熱量總量。
1、睡前1-2個小時進食，選擇低熱量、容易消化的食物，如燕麥、酸奶，對體重的影響相對較小。
2、如果臨睡前大量攝入高糖、高脂飲食，如蛋糕、炸雞等，由于夜間活動量減少，這些多余的熱量更容易轉(zhuǎn)化為脂肪，囤積在身體里。此外，雖然夜間人體代謝率略有下降，但體重增長的核心仍是全天熱量的失衡，而非單純的進食時間。
長期睡前過量飲食可能打亂晝夜節(jié)律，影響瘦素、饑餓素等激素的分泌，進一步誘發(fā)食欲亢進。關(guān)鍵是控制總熱量，并選擇合適的食物。
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兒童肥胖癥的危害 如何避免兒童肥胖癥
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