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王兵 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：精通腹部疾病的診斷和微創(chuàng)治療，尤其擅長肥胖癥和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等代謝疾病的診斷和微創(chuàng)手術(shù)治療。
控制總熱卡可以采取以下方法：
第一，制定減肥食譜：早晨一杯牛奶、一個(gè)雞蛋，熱量較低，晚餐盡量吃蔬菜和水果，補(bǔ)充牛奶和維生素。午餐可以稍微多一點(diǎn)，但主食如米飯、面條盡量不要超過一個(gè)拳頭的大小，其他食物可以用肉類、蔬菜等代替。
第二，減少高熱量食物的攝入，盡量避免高熱量食物，如油炸食品、甜食、零食等。
第三，增加運(yùn)動(dòng)量，除了飲食控制外，增加運(yùn)動(dòng)量也是控制總熱卡的有效方法。
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針灸減肥為什么要配合食譜
秦敏 主任醫(yī)師
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胃癌術(shù)后食譜
王國強(qiáng) 副主任醫(yī)師
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
兒童減肥食譜
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
科學(xué)減肥食譜
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
男士減肥食譜
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥榨汁食譜
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有效的減肥食譜
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
減肥營養(yǎng)早餐食譜
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中餐減肥食譜
一天三餐中，一般的中餐是吃最多的，對(duì)于一些想減肥的人來說，如果中餐不注重搭配，很容易導(dǎo)致體重增加，所以如果想減肥，應(yīng)該注意合理的飲食，其中如果配合一些中國飲食來減肥，可以事半功倍。 詳細(xì)»
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男士減肥食譜
男士減肥食譜如果堅(jiān)持應(yīng)用再配合運(yùn)動(dòng)減肥效果非常好，科學(xué)有效的減肥辦法就是通過長期控制飲食以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的。男士減肥食譜的做法以清淡為主，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物比如油條、油炸糕、油炸薯片... 詳細(xì)»
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經(jīng)期減肥食譜
經(jīng)期減肥食譜通常建議遵循以下原則：1.控制總能量攝入：經(jīng)期期間女性的新陳代謝會(huì)略有提高，但也容易感到饑餓。因此，建議控制攝入的總能量，使其適合個(gè)人需求，但不會(huì)過度饑餓。2.增加蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和恢復(fù)所需的重要... 詳細(xì)»
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