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減肥方法包括什么?

減肥方法 運動 飲食 手術(shù)
主講專家
王兵
王兵 副主任醫(yī)師

成都市第三人民醫(yī)院 普外科

簡介:精通腹部疾病的診斷和微創(chuàng)治療,尤其擅長肥胖癥和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等代謝疾病的診斷和微創(chuàng)手術(shù)治療。
視頻內(nèi)容

減肥方法多種多樣,包括飲食控制、運動調(diào)整等。我們提供營養(yǎng)師制定的個性化食譜,以及運動康復(fù)治療師制定的運動處方,以滿足不同人群的需求。此外,還有打針和埋線等治療方法可供選擇。

對于某些情況,手術(shù)也是一種有效的減肥方式。作為全國領(lǐng)先的減肥手術(shù)中心,我們近三年的手術(shù)量位居全國首位,這是我們的內(nèi)部數(shù)據(jù)。希望大眾能以平常心看待手術(shù)減肥,這并不是一件了不起的事情。實際上,許多國外中心在上世紀60年代就開始采用這種治療方式,并且它確實幫助了很多人。因此,手術(shù)減肥是一種安全、有益的治療方法。

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運動是減肥最健康的一種方法,運動可以讓人們得以保持良好的體形。有益于身體健康和身形的運動可以得到減肥效果。運動減肥是減肥方法中能健康運動減肥具體方法主要以耐力性鍛煉項目為主,輔助體操運動、球類 項目、健美運動、迪斯科、舞... 詳細»

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減肥可以多做有氧運動,有助于身體多余脂肪的燃燒。而有氧運動是指強度低且具有一定節(jié)奏性的運動,其運動持續(xù)時間約30分鐘或以上,而且運動的強度達到最大心率值的60%至80%,一般成年人心率持續(xù)在140-180之間的減脂效果最... 詳細»

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減肥比較快的運動方法,主要就是選擇進行游泳。游泳的過程中,因為水中具有一定的阻力,能夠使身體各部分的肌肉都得到充分的鍛煉,能夠更好的消耗身體的熱量,從而很好的燃燒脂肪。同時,游泳運動,也會避免對關(guān)節(jié)造成一定的損傷,如果身... 詳細»

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吳光秀
吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院

答:你好,最健康的減肥方法,除了運動外有飲食的方法,當(dāng)然有飲食的方法,飲食方面一定要做到少...

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