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萬雷 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 運動醫(yī)學科
簡介：關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)技術(shù)，對中醫(yī)藥防治骨質(zhì)疏松癥的研究取得了顯著成績。
腰部的扭傷比較常見，還有大腿和小腿的拉傷也是時有發(fā)生的。一般情況下，有幾種可能的原因會造成容易發(fā)生扭傷。
首先，是肌肉出現(xiàn)勞損，即本身肌肉因為過度使用或疲勞而受損。其次，準備活動不充分也是導致扭傷的一個重要因素。比如，在跑步運動之前，如果沒有做熱身運動，沒有進行適當?shù)募∪饫旌褪嬲箒砑せ罴∪?，則很容易造成肌肉撕裂、扭傷或損傷。
此外，本身存在腰椎不穩(wěn)、膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)或踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)等疾患的人，在做一些復(fù)雜的運動或突然改變姿勢時，也很容易造成肌肉的損傷。
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腰扭傷煲什么湯喝好
腰扭傷，建議用食用菌類的加含有低脂高蛋白的肉類進行煲湯。人體腰部扭傷后，因為是軟組織受傷，所以恢復(fù)期相對來說較長，在醫(yī)生指導的治療方案之下。平時在家里要注意休息，此外充足的營養(yǎng)和均衡的膳食搭配也是很有必要的，因為有句俗話... 詳細»
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腰扭傷多久能恢復(fù)正常
患者出現(xiàn)腰部扭傷，很有可能是因為腰肌肉、筋膜和韌帶等軟組織受損引起的，一般多發(fā)生在搬抬重物和腰部肌肉強力收縮的時候?；颊咴谑軅牡诙欤@種狀況會更加嚴重，有的患者當時可能并沒有明顯的痛感，但是在休息后的第二天腰部就會感... 詳細»
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腰扭傷后吃什么好
腰扭傷之后普通飲食就可以，可以吃一些富含維生素和微量元素的的蔬菜水果，例如蘋果，香蕉，橘子，芹菜，菠菜，西蘭花，甘藍等食物。也可以吃一些奶類，蛋類，豆制品，雞肉，魚肉等食物都是可以的。腰扭傷之后還要注意休息，可以在受傷的... 詳細»
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腰容易扭傷是什么原因
扭傷是一種常見的軟組織損傷，多見于踝關(guān)節(jié)等近關(guān)節(jié)附近。扭傷后會出現(xiàn)明顯的局部疼痛、腫脹以及活動受限。建議患者傷后48小時內(nèi)，局部進行間斷冷敷處理，以緩解疼痛腫脹情況，傷后3天左右再進行熱敷或外用活血化瘀藥以促進腫脹進一步... 詳細»
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老人腰扭傷了如何恢復(fù)
老人腰扭傷了以后應(yīng)當以充分休息與腰部保護為主要治療手段，患者保持臥床休息有利于腰扭傷較快恢復(fù)。當老人腰扭傷2-3天以后，患者可對扭傷的腰部進行熱敷，能夠促進腰部血液循環(huán)，緩解腰傷癥狀。如果老人腰扭傷后疼痛劇烈，就需要到正... 詳細»
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