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杜振華 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院 婦科腫瘤病房
由于在例假期間身體比較脆弱，不宜進(jìn)行減肥項(xiàng)目，因此在進(jìn)行到減肥計(jì)劃的時(shí)候就被中斷了。但是其實(shí)對(duì)于一些例假時(shí)期身體沒有特別不適的人，在例假其也是可以進(jìn)行減肥，只不過要多注意一些事項(xiàng)。另外對(duì)于在例假期間無法減肥的人，在例假后有會(huì)開始了減肥的歷程，并且會(huì)一開始就很嚴(yán)格，但其實(shí)這是不對(duì)，因講究循序漸進(jìn)，切不可心急。
例假之后的減肥注意事項(xiàng)
1、在例假之后雖然月經(jīng)已經(jīng)過去了，但是其實(shí)很多的時(shí)候還是要做好一些準(zhǔn)備，比如說有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的滯留等。
2、例假之后，子宮還處于比較脆弱的時(shí)期，所以在做一些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是要注意好，一些太過于劇烈或者是傷害到子宮的運(yùn)動(dòng)都是禁止。所以說仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)無論是在例假期間還是在例假之后都是被禁止，因?yàn)樵谧鰟?dòng)作的時(shí)候是會(huì)壓縮到子宮。例如慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)就是可以進(jìn)行，但是時(shí)間不要太長，游泳也盡量在溫水池進(jìn)行，不要讓子宮受寒。
3、在例假之后，一些生冷的東西也要少吃，因此一些水果減肥的方法就先停一段時(shí)間之后再進(jìn)行。
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