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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
鈣是人體中不可或缺的物質(zhì)，人體不能缺乏鈣質(zhì)，如果機(jī)體缺乏鈣質(zhì)之后會(huì)導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生，而且人體的骨頭的重要組成部分是各種鈣質(zhì)，所以缺乏鈣質(zhì)首先會(huì)引發(fā)一些和骨頭有關(guān)系的疾病，如佝僂病等就是因?yàn)闄C(jī)體缺乏鈣質(zhì)而出現(xiàn)的疾病。
哪些食物含鈣高
1、黑豆：
黑豆中含有大量的鈣質(zhì)，而且鈣的含量比一些肉類中的鈣質(zhì)的含量還要高的多，黑豆中的鈣質(zhì)具有軟血管抗衰老的效果，除此之外還含有大量的氨基酸，具有非常好的保健的功效。
2、海帶：
海帶是一種海洋中的蔬菜，除了含有豐富的鈣質(zhì)以外還具有其他一些人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，所以在吃海帶的同時(shí)，不只可以補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，還可以補(bǔ)充其他的元素，這些物質(zhì)具有降壓的效果，所以吃海帶可以補(bǔ)鈣又降壓。
3、黑木耳：
黑木耳中也含有大量的鈣質(zhì)，而且還具有多種具有保健功能的營養(yǎng)元素，多吃黑木耳可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的鈣質(zhì)，還具有降血壓的功效，除此之外還具有益氣、充饑、輕身強(qiáng)智、止血止痛、補(bǔ)血活血、抗癌的功效，所以黑木耳是一種非常好的物質(zhì)。
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含鈣高的60種食物
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什么食物含鈣最多
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含鈣高的食物都有哪些
鈣質(zhì)是人體必備的營養(yǎng)素，缺鈣對(duì)于人體是很危險(xiǎn)的，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)不穩(wěn)定、做夢(mèng)、易醒、磨牙、睡眠質(zhì)量差等，還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以要注意補(bǔ)鈣，從飲食開始，多吃富含維生素C的食物，注意降低鈣和磷的飲食，這樣可以有... 詳細(xì)»
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含鈣高的食物有哪些
鈣元素是維持人體健康非常重要的一種微量元素，人類骨骼和牙齒的發(fā)育，都離不開微量元素鈣。如果身體不能吸收充足的鈣，還會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和多種骨關(guān)節(jié)疾病。尤其是兒童和青少年在成長的過程中非常需要鈣的補(bǔ)充。想要... 詳細(xì)»
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含鈣高的60種食物
鈣是人體不可或缺的微量元素，可維持正常的神經(jīng)傳導(dǎo)功能，以及肌肉伸縮與舒張和促進(jìn)骨骼發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松等都具有不可替代作用 詳細(xì)»
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含鈣鐵鋅的食物有哪些
一般情況下，正常人的血液中鈣保持在2.18-2.63mmol/L，如果不足該范圍時(shí)，常認(rèn)為人們出現(xiàn)缺鈣的癥狀。而六十歲以上的老年人，由于生理的因素，老年人有甲狀旁腺激素長期代償性增加，從而導(dǎo)致血鈣升高... 詳細(xì)»
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含鈣食物的補(bǔ)鈣方式
鈣是一種在室溫下的銀白色晶體。動(dòng)物骨骼和蛤蜊以及蛋殼中都含有碳酸鈣。它可用作合金的脫氧劑，油的脫水劑，冶金的還原劑，鐵合金的脫硫和脫碳劑，以及電子管的吸氣劑。它的化合物在工業(yè)，建筑和醫(yī)藥中非常有用。鈣... 詳細(xì)»
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