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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
一般情況下，正常人的血液中鈣保持在2.18~2.63mmol/L，如果不足該范圍時，常認為人們出現(xiàn)缺鈣的癥狀。而六十歲以上的老年人，由于生理的因素，老年人有甲狀旁腺激素長期代償性增加，從而導致血鈣升高的現(xiàn)象，測量結果不能真實地反映出人體體內的鈣含量，則需要做骨密度的測量。
含鈣鐵鋅的食物有哪些
1、缺鈣鐵鋅的時候常建議患者食用食物來進行補充，在日常生活中，人們可以適當?shù)亩嗍秤煤?、雞蛋、牛奶、蝦皮、奶酪、山楂、芝麻、豆制品、紫菜等食物，有助于促進鈣元素和鋅元素的吸收，同時牛奶的補鈣效果相對較好，經常喝牛奶也可增強人體的體質。造成鈣元素、鋅元素、鐵元素等不足的原因可能和人體的體質差、吸收能力差有關，因此在補充鈣元素、鋅元素、鐵元素的時候，人們需要選擇的食物，既有營養(yǎng)又容易被人體吸收。
2、日常生活中，也需要注意均衡飲食和營養(yǎng)，避免出現(xiàn)挑食的不良習慣，膳食也需要定時定量。同時保證充足的睡眠時間，適當?shù)亩鄷駮裉?，有助于促進鈣元素、鋅元素、鐵元素的吸收。如果患者仍出現(xiàn)缺鈣鐵鋅的癥狀時，患者需要盡快到正規(guī)的醫(yī)院進行相關的檢查，從而明確缺鈣鐵鋅的原因，進行有效性的治療和處理。
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含鈣高的食物有哪些
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含鈣高的食物有哪些
鈣元素是維持人體健康非常重要的一種微量元素，人類骨骼和牙齒的發(fā)育，都離不開微量元素鈣。如果身體不能吸收充足的鈣，還會出現(xiàn)骨質疏松和多種骨關節(jié)疾病。尤其是兒童和青少年在成長的過程中非常需要鈣的補充。想要... 詳細»
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哪些食物含鈣高
鈣是人體中不可或缺的物質，人體不能缺乏鈣質，如果機體缺乏鈣質之后會導致許多疾病的發(fā)生，而且人體的骨頭的重要組成部分是各種鈣質，所以缺乏鈣質首先會引發(fā)一些和骨頭有關系的疾病，如佝僂病等就是因為機體缺乏鈣... 詳細»
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含鈣高的食物都有哪些
鈣質是人體必備的營養(yǎng)素，缺鈣對于人體是很危險的，會出現(xiàn)神經不穩(wěn)定、做夢、易醒、磨牙、睡眠質量差等，還會導致骨質疏松，所以要注意補鈣，從飲食開始，多吃富含維生素C的食物，注意降低鈣和磷的飲食，這樣可以有... 詳細»
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