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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
很多人會出現(xiàn)一些記憶力衰退的癥狀，一般年輕群體是由于養(yǎng)成了一些不良生活習慣，而年長者大多是由于一些器官和系統(tǒng)的功能衰弱引起。記憶力不好的癥狀可以通過食用一些食物的到改善，經(jīng)常食用會使患者出現(xiàn)明顯變化。
導致記憶力變差的原因
1、吃太多垃圾食品。垃圾食品大多含有大量的熱量和脂肪，會導致大腦中的海馬體出現(xiàn)發(fā)炎癥狀，導致記憶力下降。
2、過度飲酒。酒精會麻痹神經(jīng)，經(jīng)常飲酒或者大量飲酒會導致神經(jīng)系統(tǒng)受到一定的損傷，導致記憶力下降癥狀的出現(xiàn)。
3、睡眠不足。大腦在睡眠不足時會出現(xiàn)大腦細胞死亡的癥狀，導致記憶力降低。此外，長時間睡眠不足還容易引起老年癡呆癥的產(chǎn)生。
吃什么可以增強記憶力
1、魚類。魚類中含有大量DHA，可以促進大腦神經(jīng)原件傳導以及突觸生長，進一步增強大腦智力以及記憶力。
2、瘦肉。瘦肉中脂肪含量少，蛋白質(zhì)含量高，因此具有很高的營養(yǎng)價值。多吃瘦肉可以促進大腦保持活力，增強記憶力。
3、牛奶。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以給大腦提供大量能量和營養(yǎng)。補充蛋白質(zhì)可以促進腦細胞和神經(jīng)傳遞物質(zhì)的形成，可以舒緩大腦疲勞，進一步促進記憶力增長。
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兒童改善記憶力吃什么好
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張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
孩子吃什么補腦記憶力好
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吃什么對記憶力好
人的記憶力和大腦的海馬區(qū)域的功能有關(guān)，一個人記憶力的好壞與該區(qū)域的神經(jīng)是否正常表達有關(guān)，由于每個人的表達程度不同所以就出現(xiàn)了記憶力好壞的差異。記憶力與大腦有關(guān)，所以要想增強記憶力可以吃一些可以幫助提高... 詳細»
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吃什么對記憶力好？這5種食物都可改善記憶力
隨著年齡的增加，人的記憶力會出現(xiàn)不同程度的減退。平時作息不規(guī)律以及飲食習慣的調(diào)整，都會影響人的記憶力。對于小孩子來說，提高記憶力是十分重要的，良好的記憶力能夠幫助小孩子完成學業(yè)，獲得更好的學習成績... 詳細»
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吃什么提高記憶力
增強記憶力最經(jīng)濟有效的辦法是通過日常飲食?？梢远喑砸恍┯幸嬗洃浽鲞M的食物，包括脂肪，蛋白質(zhì)，膽堿，卵磷脂(每個細胞中都含有卵磷脂)，鈣，鎂等，或者一些水果和蔬菜，如橙子，玉米，花生，魚，菠蘿，雞蛋。牛... 詳細»
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