現(xiàn)在有很多人都會(huì)堅(jiān)持睡午覺，在午間休息能夠讓自己一下午的精神狀態(tài)良好，若養(yǎng)成了午睡的習(xí)慣，收獲的好處是比較明顯的。為了身體健康著想，平時(shí)睡眠不足、總是熬夜的人更提倡在午間進(jìn)行休息，控制好午間休息的時(shí)間，只有合理的睡眠才能保持身體健康，最大程度提高器官功能。那么，長時(shí)間堅(jiān)持午睡的人身體會(huì)怎么樣呢？
長時(shí)間堅(jiān)持午睡有什么益處？
1、抵抗力提高
長時(shí)間堅(jiān)持午睡的人，身體抵抗力會(huì)提高一些。很多人夜間睡眠不足或者有熬夜工作的行為，夜間睡覺時(shí)間不充足時(shí)，白天就容易勞累，如果可以堅(jiān)持睡午覺，通常可以補(bǔ)充足夠的睡眠，讓精神狀態(tài)變得良好，還能夠提高自身免疫能力防止健康出現(xiàn)問題。
因此，想要提高免疫功能的人平時(shí)可以適當(dāng)睡午覺，這樣才能增強(qiáng)免疫力，提高身體抗病功能，防止疾病入侵影響健康。
2、心情變好
長時(shí)間堅(jiān)持睡午覺的人身體會(huì)有一些變化，可以發(fā)現(xiàn)睡完午覺之后整個(gè)人心情會(huì)變好。長時(shí)間集中注意力工作、學(xué)習(xí)的情況下很容易造成身體的疲勞、心情的煩躁、壓抑，從而逐步影響著工作效率。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，午睡可以改善心情、降低緊迫感，同時(shí)緩解壓力。
因此，為了保證不影響后續(xù)工作效率、影響個(gè)人心情，在高強(qiáng)度工作、學(xué)習(xí)的情況下，可以選擇適當(dāng)午睡來緩解。
3、精神狀態(tài)變好
長時(shí)間堅(jiān)持睡覺的人，身體也會(huì)收獲一系列的好處，堅(jiān)持一段時(shí)間后可以發(fā)現(xiàn)自己處于精神充沛的狀態(tài)，特別是下午的精神是比較良好的。因?yàn)榻?jīng)過午睡之后也在補(bǔ)充體力，工作效率、學(xué)習(xí)能力都會(huì)提高。如果夜間睡眠不足，白天又沒有補(bǔ)覺，很容易出現(xiàn)精神疲勞的情況，精神狀態(tài)變差之后就會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)。
午覺為什么會(huì)越睡越累？
部分人在睡午覺的情況下感覺到越睡越累，這種情況的方式有可能是睡眠時(shí)間過長引起的。睡午覺的時(shí)間一般控制在半個(gè)小時(shí)以內(nèi)較好，盡量不要超過一個(gè)小時(shí)。
因?yàn)槲缢臅r(shí)間過長，容易讓身體處于“睡眠惰性”的狀態(tài)，可能就會(huì)有困倦、頭腦不清醒、還想睡的情況，此外，還會(huì)影響晚上的睡眠。
因此，平時(shí)睡午覺的時(shí)候也要合理控制好時(shí)間，睡午覺的時(shí)間盡量控制在半小時(shí)以內(nèi)，這樣才能防止休息不當(dāng)而影響后續(xù)工作、學(xué)習(xí)效率。
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為什么午覺越睡越困
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明明睡眠時(shí)間充足，為什么越睡越累？背后的這4個(gè)原因，要找準(zhǔn)
要讓身體保持健康，有足夠的精力維持生命活動(dòng)正常，需要睡眠時(shí)間充足。養(yǎng)成規(guī)律作息，早睡早起的好習(xí)慣，身體重要器官得到良好調(diào)節(jié)后維持健康狀態(tài)，白天會(huì)感覺精神狀態(tài)良好，不容易疲勞乏力，打哈欠。但是，很多人出... 詳細(xì)»
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午覺越睡越累？一般和4個(gè)因素有關(guān)，這樣午睡，才更健康
現(xiàn)在大部分人夜間睡眠時(shí)間是不充足的，除了睡眠環(huán)境有影響，還會(huì)因?yàn)樾睦硪蛩?，疾病因素讓睡眠質(zhì)量變差，而夜間沒有足夠的睡眠時(shí)間白天會(huì)疲勞乏力，精神狀態(tài)差，進(jìn)而降低工作效率。因此，可以在白天適當(dāng)睡午覺，通過... 詳細(xì)»
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睡覺越睡越累全身酸痛怎么辦
睡覺越睡越累，甚至是全身酸痛，比較常見的原因就是長時(shí)間維持一個(gè)睡姿或睡姿不當(dāng)導(dǎo)致的肌肉酸痛。如果酸痛的感覺在早上起床活動(dòng)后會(huì)有所好轉(zhuǎn)，但是其持續(xù)時(shí)間的較長，即使夜晚改變睡姿后也沒有改善，需及時(shí)就醫(yī)查明... 詳細(xì)»
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為什么人會(huì)越睡越累？難道是身體有疾?。炕蛟S和這2點(diǎn)有關(guān)
通過作息規(guī)律，充足的睡眠時(shí)間能夠讓自己的精神狀態(tài)變得良好，擁有高質(zhì)量睡眠的人隔天起床之后主要的表現(xiàn)就是精神面貌佳，精力充沛，可以完全投入到工作或者學(xué)習(xí)中來，不容易經(jīng)常打哈欠，犯困。而部分人經(jīng)過長時(shí)間睡... 詳細(xì)»
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午睡不是睡越久越好，究竟睡多長時(shí)間好？還要注意這3點(diǎn)，別忽視
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