長時間的睡眠不足對人體健康是不利的，在睡眠不足的情況下身體器官功能會受損，甚至出現(xiàn)抵抗力薄弱的表現(xiàn)。因此，平時需要通過合理的方式調節(jié)睡眠，保證充足的睡眠時間。并且，有數(shù)據(jù)表明，睡眠時間總是少于六個小時，死亡風險會高2倍。
據(jù)了解，長時間睡眠不足六個小時有可能會導致器官功能下降，很多的器官都需要在夜間睡覺時進行排毒工作，而且能夠有足夠的時間休養(yǎng)提高其能力。總是睡眠不足容易導致器官功能下降，間接引發(fā)疾病，這樣死亡的風險確實會增高許多。因此，平時應該保證充足的睡眠時間。
長期睡眠不足六小時對人體有哪些危害？
1、影響精神狀態(tài)
長時間睡眠不足六小時容易導致精神狀態(tài)變差，很多人夜間睡眠時間減少，白天精神狀態(tài)就會變差，容易降低工作效率、學習能力，這也是睡眠不足帶來的負面影響。如果想要促進身體健康，平時應該保證充足睡眠時間，這樣才能維持精神狀態(tài)良好。
2、增加患癌風險
長時間睡眠不足容易增加患癌風險，癌癥的發(fā)病率非常高，而且惡化程度明顯，如果沒有通過合理的方式降低癌癥發(fā)病率，有可能會患癌之后縮短壽命。癌癥的出現(xiàn)和不規(guī)律的作息有關，長時間睡眠不足同樣會增加患癌風險。
3、降低抵抗力
長時間睡眠不足六小時容易降低抵抗力差，抵抗力薄弱的時候更容易引發(fā)疾病，甚至在換季階段，秋冬季節(jié)動不動就感冒，這些是長時間睡眠不足帶來的影響。如果想要提高抵抗力，維持身體健康狀態(tài)，就應該保證充足合理的睡眠時間。
4、內分泌紊亂
在睡眠不足的影響下很多人會出現(xiàn)內分泌功能紊亂的情況，體內激素水平波動時很有可能會引發(fā)不良癥狀。為了防止內分泌水平波動，平時應該保證充足合理的睡眠時間。
5、衰老速度加快
長時間睡眠不足六小時容易加速身體衰老，身體的衰老速度快慢和多方面因素有關，除了飲食，運動等方面有關，還可能受到睡眠的影響。長時間睡眠不足可能會導致器官功能降低，體內毒素排泄受到阻礙，這樣皮膚老化速度也會加快許多。如果想要延緩機體衰老，就應該保證充足的睡眠時間，每天睡眠時間保證在七到八個小時。
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