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高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科
在生活中，存在有些人記憶力較好，往往不花費什么功夫就能輕易記住很多東西，對于一些天生記憶力較差的人而言，記憶無疑是一件讓他們非常困擾的事情，究竟此類人群應(yīng)當怎么辦好呢?有什么什么可以增強機體記憶力的方法呢?
其實，記憶的類型有很多種，視覺記憶指的是信息以畫面的形式保存在大腦中。例如，有些人可能會對文字和圖形等較為敏感，只要是以這一形式呈現(xiàn)的信息，此時就很容易被其記住。顧名思義，聽覺記憶指的是記憶的主要載體為聲音，此時記憶的信息以聲音的形式儲存起來。
與上面兩種類型不同，邏輯記憶指的就是信息以邏輯鏈的方式被儲存進大腦中，一般擅長邏輯記憶的人群，其所具有的邏輯能力較強，能夠較容易將一大堆的東西串起來最終記住。
怎樣才能增強自己的記憶力？
1、很多人可能不知道的是，機體的記憶力跟自身的素質(zhì)其實也有著較為密切的關(guān)系。要想進一步增強機體的記憶力，大家可以嘗試通過的飲食的方式，在生活中，多多嘗試一些核桃、花生等食物，以更好去補充機體大腦所需的營養(yǎng)。
2、當然，不可否認的是，良好的記憶力離不開勤奮練習。要想擁有良好的記憶力，大家要注意講究練習的方法，最重要是多多探索，結(jié)合自身實際情況，找尋最為適合的學習方法，多加利用，以最終改善機體的記憶力。
3、在平時的生活中，要想進一步增強自己的記憶力，大家要注意保持自身注意力的集中。很多人由于心性較為浮燥，因而很難做到專心致志。但是如果大家能夠在進行記憶的時候，聚精會神且專心致志，盡可能排除雜念和外界的干擾，此時其大腦皮層就會留下較為深刻的記憶而不容易進行遺忘。
4、不可否認的是，興趣是最好的老師。對于一些自身較為感興趣的事物，大家此時才能有學習和記憶的動力，而對于那些不感興趣且厭煩的事情，此時是較為難以記住的，因而要想記憶起某些事情，首先則應(yīng)當要自覺培養(yǎng)起自身的興趣，以便于記憶的進行。
5、理解記憶是較為良好的記憶方式，在記憶的時候，大家千萬不要死記硬背，以免容易出現(xiàn)遺忘的情況，理解其實是記憶的基礎(chǔ)，只有得到理解的東西，此時才能夠被記牢且記得恒久，因而要想增強自身的記憶力，大家不妨多加嘗試這一方式。
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