我們都知道，患有糖尿病的人群，為了保持血糖的穩(wěn)定性，一定要嚴(yán)格的控制好飲食。因?yàn)轱嬍车牡倪x擇跟食用絕大程度上，影響了血糖的波動(dòng)，特別是主食的攝取。
很多糖尿病患者為此常常糾結(jié)，主食到底吃不吃？
部分糖尿病患者常常要減少糖水化合物的食用，以期達(dá)到血糖的穩(wěn)定性。有些患者還常常因?yàn)閾?dān)憂血糖升得快，干脆選擇不吃。但我們也都清楚，主食雖然是升高血糖的食物，但同時(shí)也是我們?nèi)梭w最主要的能量來(lái)源，不吃是不可能的。即使有些患者的選擇不食用主食，但并非長(zhǎng)久之計(jì)，反而還會(huì)給身體帶來(lái)危害。
糖尿病患者可能還會(huì)因此誘發(fā)并發(fā)癥，危及生命，而且糖尿病患者選擇不吃主食，難免耐不住饑餓選擇其它零食，容易攝入更多的熱量。所以，患有糖尿病的人群，主食還是要吃的，只是要適量跟選擇健康的主食。
糖尿病患者一天吃多少主食是適量？
糖尿病患者每天吃多少主食，需要根據(jù)患者的日常的食量、用餐后的血糖情況跟體型來(lái)決定。通常來(lái)說(shuō)，糖尿病患者每天攝取的主食在5-8兩左右，大概是米飯2.5-4碗。注意這里說(shuō)的是一天三餐的用量，糖尿病患者不要一天吃三頓或一頓全吃完這么多的量，應(yīng)該均衡的分配到三餐中。
而如果是運(yùn)動(dòng)、藥物、飲食都搭配合理，且血糖控制得比較好的情況的患者。并不需要改動(dòng)主食的攝取，對(duì)于血糖控制較差的患者來(lái)說(shuō)，在就診時(shí)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)血糖情況調(diào)整藥物，在按照日常所需，把自己的飲食攝取量都固定下來(lái)，以期達(dá)到一個(gè)控制血糖的良好效果。
主食選擇花樣多！
我們選擇主食不僅僅是米飯、面條、饅頭。糖尿病患者可以選擇全谷類雜糧、薯類、豆類等作為主食。例如燕麥、玉米、黑米、薏米、小米、紫薯、芋頭、綠豆、小麥等等。不推薦精細(xì)加工的食物，例如精加工的白面粉、大米。還有像面包、蛋糕等使用添加糖的加工食品。
還有一點(diǎn)就是主食的烹煮時(shí)間跟方式的建議，糖尿病患者的在烹煮主食的時(shí)候，盡量急火煮，少水，減少烹煮時(shí)長(zhǎng)。最好多做干飯，因?yàn)楦娠埍认★埜欣诳刂蒲牵胫髸r(shí)間久的食物比時(shí)間少的更容易使血糖上升。
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糖尿病不能吃什么主食
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糖尿病的主食如何選擇
糖尿病患者日常主食的熱量攝入比例應(yīng)和正常人大致相同。糖尿病患者的主食還是以多糖為主，即谷物，少吃含有單糖和二糖的甜食。糖尿病患者每天吃的主食應(yīng)換算成主食量來(lái)指導(dǎo)進(jìn)食，例如，400千卡的日主食量約為每日... 詳細(xì)»
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吃主食得糖尿病嗎
吃主食并不會(huì)直接導(dǎo)致糖尿病，因?yàn)樘悄虿∈怯捎谶z傳、環(huán)境和生理等多種因素綜合作用的結(jié)果。然而，不合理的飲食習(xí)慣，包括攝入過(guò)多的主食，特別是精細(xì)的主食，可能會(huì)導(dǎo)致體重增加、肥胖和胰島素抵抗等情況，從而增加... 詳細(xì)»
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糖尿病病人的主食食譜如何安排
糖尿病患者的飲食治療是與藥物治療同樣重要的，因此對(duì)于主食的選擇是極為關(guān)鍵的，主食占糖尿病患者基本營(yíng)養(yǎng)供給的50%~60%，即常說(shuō)的碳水化合物是一天的主要能量來(lái)源。糖尿病患者必須每天攝入不少于300克的... 詳細(xì)»
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糖尿病一天主食多少克
很多糖尿病患者認(rèn)為患病后要少吃甚至不吃主食，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的。如果長(zhǎng)期不吃主食，就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致體質(zhì)和免疫力下降，更容易誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥。因此，糖尿病患者必須一日三餐合理的搭配主食以維持身體的基本... 詳細(xì)»
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糖尿病基因檢測(cè)：揭秘糖尿病基因密碼 提前預(yù)防糖尿病
糖尿病是十分常見(jiàn)的慢性疾病。糖尿病數(shù)據(jù)觸目驚心：在中國(guó)，每100個(gè)成年人中，就有11個(gè)人是糖尿病患者；糖尿病并發(fā)癥累及全身：這種代謝疾病的并發(fā)癥高達(dá)一百多種，如視網(wǎng)膜病、心血管疾病、冠心病、腎病等；糖... 詳細(xì)»
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