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張月美 主任醫(yī)師 教授 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
很多兒童不愿意吃蔬菜，其原因是很復雜的，盡管家長會想辦法緩解癥狀，兒童的飲食觀念并沒有得到改善。但是我們卻發(fā)現(xiàn)蔬菜里含有很多營養(yǎng)元素，對兒童的生長發(fā)育有幫助，對成長也有很多益處，所以兒童的飲食并且蔬菜、肉類、水果等搭配合理，并且攝入更多的營養(yǎng)身體也才長得更快。
小孩吃什么菜最有營養(yǎng)：
1、土豆：土豆含有豐富的營養(yǎng)，而且有“地下人參”的稱號，土豆含有非常好的蛋白質(zhì)，能幫助膽固醇代謝，此外，土豆中含有人體所需的好多種維生素，其中所含的鈣、鎂、鉀也是很高的，土豆還非常容易做，可以做成土豆泥非常適合寶寶食用。
2、茄子：茄子是我們餐桌上經(jīng)常吃到的蔬菜，它的營養(yǎng)是任何蔬菜都不能比的，尤其是他的茄子皮含有非常豐富的維生素，茄子中含有龍葵素，對癌癥還有一定的抑制作用。
3、南瓜：南瓜含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中果實里有人體所需的17種微量元素，并且它的胡蘿卜素含量非常的高，更是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源，所以可以多給寶寶做一些南瓜粥來增強寶寶的身體抵抗力。
小孩不能吃的水果：
1、寶寶也不宜叫多籽的水果，這類的水果不容易將籽完全的去掉，當寶寶吃了之后，容易造成寶寶腹瀉，像火龍果，草莓或是獼猴桃之類的水果也不宜給寶寶吃。
2、寶寶也不適宜吃一些熱帶的水果，像芒果或是獼猴桃，這類的水果會導致寶寶出現(xiàn)口周皮膚發(fā)紅等過敏現(xiàn)象。
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小孩子吃什么菜比較好有營養(yǎng)
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小孩吃什么有營養(yǎng)
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
病人吃什么有營養(yǎng)
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午餐吃什么最有營養(yǎng)
為了保持身材，經(jīng)常有愛美的人士選擇吃一些“素食”、“輕食”類的午餐。其實午飯具有承上啟下的作用，如果經(jīng)常攝入這一類營養(yǎng)不豐富、熱量未知的食物，未必是很好的選擇。所以午餐選擇吃什么最有營養(yǎng)呢？ 詳細»
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中餐吃什么最有營養(yǎng)
在中國有一句老話叫做中午要吃得好，這便說明中餐的重要性。對于人們而言，經(jīng)歷了一上午的工作或者學習，中午是十分饑餓的；同時，人們也需要大量的能量和營養(yǎng)來保障下午工作和學習的效率。所以就中餐而言，人們一定... 詳細»
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晚餐吃什么最有營養(yǎng)
晚上，人們睡覺和休息，體力活動的數(shù)量減少到最低限度，同時，身體的身體狀態(tài)不同于白天。如果晚餐吸收了太多的營養(yǎng)，隨著時間的推移，身體會積累越來越多的脂肪，會增加體重，同時增加心臟的負擔，從而給健康帶來不... 詳細»
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小孩吃什么有營養(yǎng)
隨著生活水平的提高，營養(yǎng)都比較豐富，對于小孩子來說，只要孩子飲食均衡、合理的營養(yǎng)就足夠了。小孩子在日常的飲食中，要注意多吃含有蛋白質(zhì)、卵磷脂的食物，可以促進營養(yǎng)吸收以及均衡發(fā)展，要注意少喝碳酸飲食以及... 詳細»
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懷孕吃什么湯最有營養(yǎng)
在孕期多喝肉湯是比較有營養(yǎng)的，比如牛肉，豬肉，魚肉，雞肉，這些湯都可以喝，平常需要保持孕婦的體重，也就是說，也不能營養(yǎng)過剩，整個孕期的體重需要管理好，要控制在正常的范圍內(nèi)，如果體重過輕，就有可能影響寶... 詳細»
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