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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
跪走對(duì)膝關(guān)節(jié)有危害。跪走通常在急性膝關(guān)節(jié)屈曲狀態(tài)下進(jìn)行，對(duì)膝關(guān)節(jié)的半月板的損害很大，對(duì)半月板會(huì)產(chǎn)生急性擠壓及碾挫，力量會(huì)集中于半月板的體部，而導(dǎo)致半月板變性及撕裂。所以在行跪走時(shí)要緩慢進(jìn)行，下跪速度也要緩慢，佩戴護(hù)膝可以增加膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。因?yàn)樽o(hù)膝可以分散身體上半部的壓力，減輕急性刺激對(duì)半月板的損傷。
跪走對(duì)膝蓋有害嗎
1、在跪走的時(shí)候，由于膝關(guān)節(jié)髕骨的位置與地面接觸，身體的重量在膝關(guān)節(jié)位置承重最大，導(dǎo)致髕骨與髕骨的髕骨關(guān)節(jié)位置，有明顯的壓迫壓力，容易產(chǎn)生較大的摩擦力量，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)損傷。
2、在跪走的過(guò)程當(dāng)中，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)呈現(xiàn)比較嚴(yán)重的屈曲狀態(tài)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)难貉h(huán)下降。動(dòng)脈供血下降后，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位的組織細(xì)胞等，得不到充足的能量和營(yíng)養(yǎng)支持，靜脈回流也會(huì)減慢，膝蓋部位由于承擔(dān)比較大的力量，產(chǎn)生的乳酸以及炎癥等代謝產(chǎn)物。
跪走的好處
1、養(yǎng)胃，幫助胃排毒。早晨起來(lái)跪坐再配合練習(xí)腹式呼吸，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，增強(qiáng)消化能力。
2、治療腰痛，跪坐是非常養(yǎng)腰的，每天堅(jiān)持跪坐1分鐘會(huì)有很好的效果。
3、防止膝關(guān)節(jié)發(fā)炎。
4、安神、修養(yǎng)身心，跪坐還能安神，修養(yǎng)身心，所以，在煩躁的時(shí)候跪坐，可以舒緩情緒。
5、跪著走一走有引血下行的作用，可戴著護(hù)膝做一做。膝蓋疼或者冬天腳冰冷的可以試試跪著走走。
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爬山對(duì)膝蓋有損傷嗎
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爬樓對(duì)膝蓋有影響嗎
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快走對(duì)膝蓋有損傷嗎
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經(jīng)常走路對(duì)膝蓋有損傷嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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踩單車(chē)對(duì)膝蓋有傷害嗎
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跑步機(jī)對(duì)膝蓋有損傷嗎
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白水泥對(duì)孕婦有害嗎
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暴走對(duì)膝蓋有損傷嗎
暴走被人稱(chēng)為一種健身運(yùn)動(dòng)，與競(jìng)走有一定的區(qū)別。暴走指的是用走的動(dòng)作快速走，雙腳一般不會(huì)同時(shí)離地，而競(jìng)走指的是用跑的方式快速走，暴走相對(duì)于競(jìng)走較為簡(jiǎn)單，但會(huì)給人體造成一些損傷。 詳細(xì)»
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跪著對(duì)膝蓋有好處嗎
跪著對(duì)膝蓋是沒(méi)有好處的。因?yàn)楣蛑坏珪?huì)增加局部軟組織的摩擦，還會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的受力增大，長(zhǎng)期的跪著導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損會(huì)增加，會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變加劇并造成骨性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，患者會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)處的疼... 詳細(xì)»
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跪著對(duì)膝蓋有好處嗎
膝蓋人體一個(gè)較為重要的關(guān)節(jié)，人們跑跳、站立、行走等都需要配合使用膝蓋才能實(shí)現(xiàn)。而膝蓋也是人體一個(gè)較為脆弱的器官，容易受到創(chuàng)傷進(jìn)而造成一些的不良癥狀，例如膝蓋疼痛是一種容易出現(xiàn)的癥狀。 詳細(xì)»
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跑步對(duì)膝蓋有害嗎？但這些動(dòng)作可以減輕傷害
跑步對(duì)膝蓋是有一定傷害的。在站立的時(shí)候，膝蓋承受著一定的壓力，而在跑步時(shí)，所承受的壓力會(huì)增大。再者，跑步的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)在活動(dòng)，可能會(huì)有所磨損。膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重對(duì)膝關(guān)節(jié)是不利的。跑步的時(shí)間越長(zhǎng)，損傷可能... 詳細(xì)»
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爬山對(duì)膝蓋有損傷嗎
人在爬山時(shí)膝蓋關(guān)節(jié)會(huì)產(chǎn)生較大負(fù)重，爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生的負(fù)荷為正常走路的4-6倍，因此爬山對(duì)膝蓋會(huì)造成較大損傷。由于爬山導(dǎo)致膝蓋關(guān)節(jié)負(fù)重增加，因此經(jīng)常有患者爬山后形成膝關(guān)節(jié)滑膜炎，也有部分患者膝蓋受損嚴(yán)重... 詳細(xì)»
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