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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
暴走被人稱為一種健身運動，與競走有一定的區(qū)別。暴走指的是用走的動作快速走，雙腳一般不會同時離地，而競走指的是用跑的方式快速走，暴走相對于競走較為簡單，但會給人體造成一些損傷。
暴走對膝蓋有損傷嗎
1、暴走對膝關(guān)節(jié)會造成一定的損傷。膝關(guān)節(jié)的構(gòu)成主要是上方的股骨髁和下方的脛骨平臺，半月板是存在于兩者之間的纖維軟骨板，長時間的暴走、跑跳和爬山運動，容易對膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板和關(guān)節(jié)軟骨造成一定的磨損；
2、過度的暴走或者高強度的跑步還有可能會造成局部軟組織面缺損、骨質(zhì)增生等退行性改變，甚至?xí)?dǎo)致半月板形成撕裂損傷。此外，暴走還有可能會造成關(guān)節(jié)痛疼、軟骨大片缺失以及骨性關(guān)節(jié)炎等。
日常如何保護膝蓋
1、注意避免感寒受涼，做好膝關(guān)節(jié)的保暖工作。膝關(guān)節(jié)炎癥一般會在陰天下雨或者患者感寒受涼的時候引起膝蓋的疼痛加劇，所以膝蓋不好的患者需要注意避免受涼；
2、減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重。人體的膝關(guān)節(jié)承載著人體大部分的重量，而隨著年齡的增長，骨質(zhì)增生、半月板磨損常常會引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎癥，因此平常一定需要注意避免一些有損膝關(guān)節(jié)的運動，比如暴走、長時間的走路和跑步等。
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經(jīng)常走路對膝蓋有損傷嗎
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跑步機對膝蓋有損傷嗎
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跑步機跑步對膝蓋有損傷嗎
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自行車運動對膝蓋有損傷嗎
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爬山對膝蓋有損傷嗎
人在爬山時膝蓋關(guān)節(jié)會產(chǎn)生較大負(fù)重，爬山對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生的負(fù)荷為正常走路的4-6倍，因此爬山對膝蓋會造成較大損傷。由于爬山導(dǎo)致膝蓋關(guān)節(jié)負(fù)重增加，因此經(jīng)常有患者爬山后形成膝關(guān)節(jié)滑膜炎，也有部分患者膝蓋受損嚴(yán)重... 詳細(xì)»
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跑步機對膝蓋有損傷嗎？
跑步是很常見的一種健身運動，有的人會在路上跑，有的人會在跑步機上跑。其實在跑步機上跑步可能發(fā)生損傷的幾率比在平路上更高，我們一定要以正確的方式進(jìn)行，選擇適合自己的時間和強度，盡可能的避免損傷的發(fā)生。如... 詳細(xì)»
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跑步機對膝蓋有損傷嗎
不正確的使用跑步機對膝蓋是會有一定磨損的，比如不恰當(dāng)?shù)乃俣?、較大運動強度以及錯誤的姿勢，會對膝蓋造成較大的傷害，使得膝蓋連接股骨和脛骨的半月板受到?jīng)_擊，無法很好的起到緩沖的作用，反而被沖擊力磨損，長此... 詳細(xì)»
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騎自行車對膝蓋有損傷嗎
騎自行車會對膝蓋造成一些傷害，但損傷并不大。人體直立時，膝蓋主要承受直立的應(yīng)力作用。人體在登山、蹲下和爬樓梯過程中對膝蓋造成的傷害是比較大的。人們應(yīng)根據(jù)運動后的感覺來判斷是否適合繼續(xù)這項運動。例如，如... 詳細(xì)»
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