-
-
李牧 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 骨科
轉(zhuǎn)呼啦圈的好處有促進新陳代謝、減輕體重等，壞處為可能會引起腰肌勞損、腰椎病變等。
1.好處：轉(zhuǎn)呼啦圈是一種有氧運動，可通過該項運動使人體內(nèi)的血液循環(huán)加快，并促進身體的新陳代謝，燃燒體內(nèi)脂肪有助于減輕體重，而且適當?shù)霓D(zhuǎn)呼啦圈還可以促進胃腸道蠕動，對于便秘和排便困難等癥狀有一定的緩解作用。
2.壞處：若在轉(zhuǎn)呼啦圈時未注意控制時間和運動量，或者轉(zhuǎn)呼啦圈時姿勢不當，可能會引起腰部肌肉損傷出現(xiàn)疼痛癥狀，嚴重時還會導致腰椎病變，出現(xiàn)活動受限等癥狀。
運動時應根據(jù)自身情況注意訓練強度，避免出現(xiàn)意外損傷。
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長：擅長骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛1科
擅長：頸肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 老年骨科1
擅長：髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)外科、...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 脊柱創(chuàng)傷科（骨二科）
擅長：專長：擅長治療股...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 脊柱科
擅長：特發(fā)性脊柱畸形，...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長：骨盆、髖臼、股骨...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長：專長：四肢創(chuàng)傷、...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
擅長：診治各種脊柱脊髓...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長：于老年骨性關(guān)節(jié)炎...
-
-
黑龍江省康復醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨壞死的臨床...
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處
-
-
曾銳祥 廣東省中醫(yī)院 胸痛中心
泡澡的好處和壞處
-
-
相大勇 南方醫(yī)科大學... 創(chuàng)傷骨科
盤腿坐的好處和壞處
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
轉(zhuǎn)呼啦圈對女性的危害
-
-
轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥嗎
轉(zhuǎn)呼啦圈是有利于減肥，但并不能夠達到很明顯的減肥效果，單純的轉(zhuǎn)呼啦圈并不能夠消耗更多的熱量。轉(zhuǎn)呼啦圈的確有減肥的作用，但要達到一定的量，還有身體不適合這種減肥方式的最好不要嘗試，以免對身體造成傷害。建... 詳細»
-
-
轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎
轉(zhuǎn)呼啦圈是有利于減肥，但這種情況下并不能夠就達到很明顯的減肥效果。因為單純的轉(zhuǎn)呼啦圈并不不能夠消耗更多的熱量。建議還是要做到飲食的合理調(diào)理，同時加強一些其他方面的運動鍛煉。飲食上注意不能夠吃一些太油膩... 詳細»
-
-
轉(zhuǎn)呼啦圈多久能減肥
肥胖問題已經(jīng)日漸開始危害人們的身心健康，但其實相對于飲食控制，運動確實需要的的自主性更大一些，長期堅持可能需要尋求運動中快樂并且靠一定的毅力支撐，所以減肥，其實需要飲食和運動兩不誤，兩者結(jié)合才能發(fā)揮其... 詳細»
-
-
晚上轉(zhuǎn)呼啦圈瘦肚子嗎
呼啦圈又稱健身圈，由于其輕便美觀，練習活動占地不大，很快成為一項老少皆宜的運動項目。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發(fā)展，能有效提高人體腰、髖、膝關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性，因此呼啦圈也... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號