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白曉梅 主治醫(yī)師 丹東市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高為主要特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。高血壓患者可以練瑜珈。練瑜伽可以起到降低血壓、釋放壓力的作用。對(duì)高血壓患者來說，練瑜珈，特別是一些冥想式的瑜珈，可以放松身體，讓心態(tài)更加平和，但是在練習(xí)的時(shí)候，要減少力量練習(xí)，以免給身體造成影響。
練瑜伽的特別注意
1、瑜伽結(jié)束后，建議不要立馬蹲坐，蹲坐下來，會(huì)影響血液循環(huán)，使人體更加疲憊，容易產(chǎn)生乳酸堆積，導(dǎo)致第二天身體疼痛，勞累感加倍。
2、瑜伽后不建議飲用冷飲，瑜伽過程中大量汗水排出體外，會(huì)有一種口干舌燥的感覺，不要飲用冷飲，此時(shí)消化功能較差，會(huì)導(dǎo)致引發(fā)腸胃疾病等其他不良影響。
3、月經(jīng)期間的女性，建議少練瑜伽或者盡量不練瑜伽，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，以免產(chǎn)生不良影響。
高血壓的特別注意
1、高血壓患者在飲食上，建議不要食用過鹽的食物，另外，其他的調(diào)料也要盡可能少食用，對(duì)高血壓不良影響。
2、高血壓患者，煙、酒以及碳酸飲料不宜飲用，不利于高血壓的恢復(fù)。
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肌腱拉傷可以練瑜伽嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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腰椎不好可以練瑜伽嗎
郭志勇 副主任醫(yī)師
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帕金森病可以練瑜伽嗎
張世忠 主任醫(yī)師
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練瑜伽會(huì)不會(huì)加重脊柱側(cè)彎
唐晶晶 主治醫(yī)師
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中風(fēng)后康復(fù)期可以練瑜伽嗎
李敏 主任醫(yī)師
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高血壓能練瑜伽嗎
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許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
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練瑜伽有什么好處
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男人可以練瑜伽嗎
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練瑜伽好不好
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潘嫵姍 開封市中心醫(yī)... 腎內(nèi)科
練瑜伽的最佳時(shí)間
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練瑜伽好處
瑜伽是一項(xiàng)常見的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于那些想保持健康的人來說，需要積極地進(jìn)行鍛煉。通過合理的鍛煉，身體器官的功能得到改善，免疫功能得到增強(qiáng)，有效地預(yù)防疾病，幫助改善身體的亞健康。如果能適當(dāng)?shù)刈鲆恍╄べぞ毩?xí)，對(duì)身體... 詳細(xì)»
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高血壓瑜伽禁忌
第一、如果血壓水平特別高比如血壓在180/110毫米汞柱以上，盡量以休息為主，避免進(jìn)行鍛煉和運(yùn)動(dòng)，瑜伽也不建議進(jìn)行，待血壓控制好以后建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療。第二、高血壓患者在練瑜伽的時(shí)候，禁忌做頭低于腰... 詳細(xì)»
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晨練瑜伽步驟
練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間是早晨或傍晚，早晨練習(xí)瑜伽姿勢(shì)將更加困難，因?yàn)樯眢w仍然有些僵硬，可以通過常規(guī)練習(xí)解決身體僵硬的問題，而到了晚上，身體比早晨更靈活。但是，早上瑜伽練習(xí)有助于練習(xí)者更好地開始新的一天。 詳細(xì)»
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