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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學院附屬醫(yī)院 內分泌科
紅糖燕麥粥，時將燕麥米和大米用水洗干凈，泡一個小時左右，放入鍋中加入適量的水，再根據自己的口味加入適量的的紅糖。大火煮二十分鐘，再轉小火煮十五分鐘，即可。紅糖一種非常好的營養(yǎng)補品，燕麥是一種粗糧食物，對人體的新陳代謝有益。兩者結合在一起做成粥以后功效加強，對身體起著非常好的作用。食用紅糖燕麥粥不會讓人發(fā)胖，而且具有良好的養(yǎng)生作用。
食用紅糖特別注意
1、食用紅糖一定要注意適量食用，紅糖的糖分含量較高，食用過度，以免對身體造成不良影響，建議每次食用的量在十克作用。
2、紅糖的熱量含量較高，對于便秘的患者來說，不建議食用，以免加重便秘的癥狀。
3、食用紅糖期間，不能食用竹筍，竹筍含有多種氨基酸，會在人體的作用下，產生系列反應，對人體具有不良的反應，建議兩者不要同時食用。
紅糖燕麥粥的作用
1、紅糖燕麥粥具有活血的作用。紅糖里的葉酸以及一些微量物質的含量豐富，可以幫助血液循環(huán)，以及具有造血的作用，具有一定的補血活血的作用。
2、紅糖燕麥粥具有促消化的作用。燕麥是一種粗糧，含有豐富的纖維，容易被腸胃吸收消化，對促消化具有一定的作用。
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