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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
眼睛是心靈的窗戶，明亮的眼睛會讓人更顯得精力充沛。如果想保護眼睛，讓其更明亮有神，除了平時注意勞逸結(jié)合，不要長時間看書，過度用眼，經(jīng)常做眼保健操外，也可以在日常多吃些眼睛有益的食物，這對保護眼睛也有很大的好處。
一、吃什么養(yǎng)眼睛明目
從傳統(tǒng)中醫(yī)的角度來看，肝開竅于目，所以選擇有助于舒緩肝氣的食物對眼睛是非常有好處的，例如，常見的將枸杞或決明子泡茶飲。在飲食方面，人們可以多吃富含胡蘿卜素的食物，如紅薯、胡蘿卜、柿子等。胡蘿卜素進入人體后可以轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A對維護眼睛正常功能起著非常重要的作用。同時，也可以多吃富含維生素b1的食物，如動物肝臟、新鮮蔬菜和水果，經(jīng)食物攝入的維生素b1有助于改善視神經(jīng)功能，而多吃富含維生素b2的豆制品或乳制品，會有助于緩解眼睛疲勞，促進眼睛新陳代謝。
二、吃什么對眼睛不好
吃太多的甜點會讓近視發(fā)展更快。這是因為甜食中的糖在人體內(nèi)代謝時需要大量的維生素b，如果人體攝入過多的糖，會讓維生素B1缺乏，影響眼睛的正常功能。除此之外，多喝酒對眼睛也有壞處，特別是對開車的人來說是件很危險的事，喝酒的人有時候會突然看不到眼前的東西，即使血液中的酒精含量只有法定司機飲酒規(guī)定的一半，這樣容易引發(fā)交通事故。
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吃什么明目養(yǎng)眼
眼睛是獲取外界信息的重要媒介之一，也可以說是人體比較脆弱的一個器官。在生活、工作、學習等，人們常常會過度用眼，以及缺乏對眼睛的必要保養(yǎng)，這些都容易導致眼睛發(fā)炎，如引發(fā)近視、紅眼病和角膜炎等，因此，通過... 詳細»
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明目吃什么
肝開竅于目，所以選擇有助于舒肝明目的食物對眼睛是有好處的，比如可以經(jīng)常用枸杞或者是決明子泡水喝。在飲食方面可以注意多吃一些富含胡蘿卜素的食物，比如可以多吃甜心紅薯、胡蘿卜、柿子等。胡蘿卜素進入體內(nèi)之后... 詳細»
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吃什么明目效果快
想要讓眼睛更加明亮健康，做好飲食調(diào)節(jié)很重要，多吃維生素a含量豐富飲食，像豬肝，羊肝等就非常不錯，能夠讓眼角膜獲取充足營養(yǎng)物質(zhì)，避免退化干燥的癥狀出現(xiàn)，還能讓眼睛適應黑暗環(huán)境的能力提高。還可以喝決明子茶... 詳細»
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