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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
傳統(tǒng)醫(yī)學理論認為人體分陰陽，只有陰陽調(diào)和，人體才會健康。陰陽失調(diào)，人就會出現(xiàn)各種各樣的問題。很多人在冬天的時候會有陰氣過盛的現(xiàn)象，晚上睡覺比較困難，還會有多夢的現(xiàn)象。引起陰盛陽衰的原因有哪些呢？
1、精神因素。
如果長期處于不良的情緒中，使人的的內(nèi)分泌系統(tǒng)失衡，導致陰氣過盛，晚上入睡比較了困難。
2、身體素質(zhì)。
如果平時身體的素質(zhì)本來比較差，而且平時工作又比較疲勞，所以容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，引起陰盛陽衰。
陰盛陽衰平時要怎么調(diào)養(yǎng)？
一、修身養(yǎng)性。
在生活中要保持一個樂觀積極心態(tài)，有利于調(diào)節(jié)氣血，保持血液循環(huán)和新陳代謝的平衡。防止內(nèi)分泌紊亂為人體帶來危害。
二、調(diào)整情緒。
人們難免在工作和生活中，遇到一些問題與困難，會使人的心態(tài)遭受到打擊。所以平常遇到問題的時候要注意，保持一個平和的心態(tài)，不要過喜或者過悲，要通過適當?shù)姆椒▉硇埂?/p>
三、多曬太陽。
在冬天的時候，光照的時間會變短，大腦里面的褪黑色素的分泌量會增加，容易使人疲倦，情緒低落，打不起精神。如果在冬天的時候進行適當?shù)墓庹?，會抑制這種激素的分泌，從而使人精力充沛。
四、加強鍛煉。
很多人到冬天的時候，免疫力會下降，所以進食適當?shù)腻憻捘軌蛘{(diào)節(jié)人體的神經(jīng)功能，讓人體控制興奮的神經(jīng)受到抑制，從而可以平衡興奮的感覺，防止內(nèi)分泌紊亂。
五、飲食調(diào)理。
如果冬天陰氣過盛，可以適當?shù)难a充一下維生素。維生素可以增強細胞的活性，提高大腦的功能，調(diào)節(jié)人們的情緒。所以冬天要多吃維生素含量豐富的食物，例如蔬菜和水果，動物內(nèi)臟等。
而飲食調(diào)理中有兩種方子是可以適當?shù)某砸稽c的，對調(diào)養(yǎng)陰盛陽衰很有效果。
第一種是枸杞和羅布麻泡茶。
羅布麻可以降低血壓，適合一些高血壓高血脂的的人群。而枸杞有補腎養(yǎng)精的功效。
第二種是牛膝和杜仲葉泡茶。
牛膝有活血的功效，可以防止血液淤積。還可以強身健體，利尿通便而杜仲葉可以補精氣，增強筋骨的力量可以降低血壓。如果二者一起泡茶喝對緩解陰盛陽衰有一定的作用的。
陰盛陽衰不是特別嚴重的問題，平時要注意飲食和生活習慣的調(diào)養(yǎng)。
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