-
-
袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
作為一個14歲的少年，身高可能還在增長階段。在這個階段，營養(yǎng)和鍛煉對身高的發(fā)育非常重要。保持均衡的飲食、良好的睡眠和參與體育鍛煉能促進(jìn)生長激素的分泌，有利于身高的增長。
1. 營養(yǎng)均衡飲食：確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，通過食用富含這些營養(yǎng)素的食物，如雞肉、魚肉、牛奶、豆類等，促進(jìn)骨骼健康生長。
2. 輔助營養(yǎng)補(bǔ)充：可以在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用鈣片、維生素D等營養(yǎng)補(bǔ)充劑，彌補(bǔ)飲食中的不足。
3. 加強(qiáng)運動：進(jìn)行適度的運動有助于生長激素的分泌，如進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運動，幫助促進(jìn)骨骼生長。
4. 保持良好的作息和睡眠：每天保持充足的睡眠時間，有助于身體的修復(fù)和生長發(fā)育。
總之對于增高，建議多食用富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、碳水化合物和維生素的食物，注意均衡飲食的同時，也要合理健康地進(jìn)行運動。
-
-
14歲的女生還能長高嗎
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
女孩14周歲還能長高嗎
姚京輝 副主任醫(yī)師
-
-
14歲中學(xué)生如何快速長高
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
今年48歲突然不來月經(jīng)
廖慧慧 主任醫(yī)師
-
-
太和縣中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
丹東市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長運用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
丹東市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長治療糖尿病，...
-
-
海南省農(nóng)墾總局醫(yī)院東湖院區(qū) 內(nèi)分泌科
擅長：從事臨床工作30...
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長診治糖尿病及...
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長治療糖尿病及...
-
-
福州市中醫(yī)院 內(nèi)分泌（糖尿病）科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
福州市中醫(yī)院 內(nèi)分泌（糖尿?。┛?
擅長：擅長糖尿病及相關(guān)...
-
-
海南省農(nóng)墾總局醫(yī)院東湖院區(qū) 內(nèi)分泌科
擅長：擅長：內(nèi)分泌系統(tǒng)...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長領(lǐng)域：內(nèi)分泌...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 內(nèi)分泌?？?
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長子宮內(nèi)膜異位...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
14歲女生怎么可以長高
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
14歲怎么長高
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
14歲的女兒怎樣長高
-
-
14歲還能長高么
十四歲正常情況下是還可以繼續(xù)長高的。身高增長的前提是骨骺線還沒有閉合，因為骨骺線閉合年齡存在個體上面的差異，不能僅僅根據(jù)年齡來判斷身高是否還能繼續(xù)增長。如果骨骺線還沒有閉合，身高就會繼續(xù)的增長，一直到... 詳細(xì)»
-
-
14歲的女孩怎樣長高
身高是對人體縱向部分的長度，源于人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。的身高物質(zhì)基礎(chǔ)是骨骼。與身高相關(guān)的主要是頭顱、脊柱和下肢長骨3部分?；谏砀咴鲩L期可將男、女生生長期均劃為4期。女生為快速增長期（... 詳細(xì)»
-
-
五歲男孩吃什么長高
5歲到青春期前寶寶每年長高5~7cm，低于5cm就是增長減緩。最終身高與遺傳和內(nèi)分泌有關(guān)。5歲男孩身高＜103.3cm，體重＜15.26Kg就要考慮矮小癥，需要進(jìn)一步診治。多吃含維生素D和鈣含量較高的... 詳細(xì)»
-
-
21歲長高吃什么鈣片
21歲如果想要補(bǔ)充鈣劑的話，可以服用碳酸鈣d3來進(jìn)行補(bǔ)充，另外如果想要長高的話，患者單純的補(bǔ)鈣是沒有長高的效果的，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍椞倪\動，比如說跳繩，跳高，跳遠(yuǎn)，打籃球等能夠有助于骨骼的生長。同時... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號