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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
養(yǎng)氣血的食物一般包括紅棗、黑木耳、豬肝、芝麻、桂圓等。
1、紅棗：紅棗可以直接食用，也可以跟其他的食物混合熬制成粥，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，同時(shí)還具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適量食用紅棗可以改善氣血不足等癥狀。
2、黑木耳：具有補(bǔ)氣血、止血活血、潤(rùn)肺、通便的功效。而且黑木耳性平、味甘，如果有氣血不足的人群，適量的吃黑木耳以后，有利于緩解乏力、體虛等癥狀。
3、豬肝：豬肝主要是具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。如果出現(xiàn)貧血、血虛等情況時(shí)，適量的吃豬肝可以改善患者的癥狀，有利于健康。
4、芝麻：芝麻一般是能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)鐵和預(yù)防缺鐵性貧血，能夠讓自己的氣血更足。也含有一定量的微量元素、維生素等，能起到補(bǔ)益的效果。
5、桂圓：桂圓是屬于溫性的食物，味甘、性溫、歸心、脾經(jīng)，具有養(yǎng)血安神的功效，可用于治療氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠等癥狀。
但是食物并不具備治療效果，建議氣血不足的患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用相關(guān)藥物治療，例如益氣養(yǎng)血口服液、十全大補(bǔ)丸等。在身體營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，適量做一些動(dòng)作輕柔的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極等，有利于改善氣血不足的現(xiàn)象。
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春季怎樣健脾胃養(yǎng)氣血呢
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
兒童補(bǔ)氣血的食物有哪些
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夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
春季要怎樣健脾胃養(yǎng)氣血
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補(bǔ)氣血的食物有哪些
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)補(bǔ)氣血十分重要。因?yàn)榕杂薪?jīng)期，容易因?yàn)樨氀鄙贇庋Ｉ眢w缺少氣血就會(huì)使得臉色看起來(lái)蒼白，頭發(fā)暗黃干枯，指甲發(fā)白，身體虛弱等。以下介紹幾種常見(jiàn)的能夠補(bǔ)氣血的食物。 詳細(xì)»
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女性補(bǔ)氣血的食物有哪些
女性補(bǔ)氣血的食物比較多，比較常見(jiàn)的是芝麻、鴨血、瘦肉等。1、芝麻：人體缺鐵通常會(huì)影響血紅蛋白合成，表現(xiàn)為貧血，適當(dāng)吃一些芝麻，可以幫助人體補(bǔ)充鐵，促進(jìn)血紅蛋白合成，起到補(bǔ)血作用。2、鴨血：含有豐富的鐵... 詳細(xì)»
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健脾補(bǔ)氣血的食物有哪些
健脾補(bǔ)氣血的食物通常有紅棗、枸杞子、核桃仁、蓮子、黃豆等。1、紅棗：含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B群、鐵、鈣和磷等成分，可以給身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)素，提高脾胃消化功能，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充氣... 詳細(xì)»
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只有女性需要養(yǎng)氣血？調(diào)養(yǎng)氣血有這3個(gè)誤區(qū)，希望你別陷進(jìn)去
保持身體健康，氣血供應(yīng)充足，可以讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等提供給身體需要的部位，才能提高生活質(zhì)量的同時(shí)讓健康靠近。很多人長(zhǎng)時(shí)間氣血不足，主要的表現(xiàn)是精神狀態(tài)變差，手腳容易冰冷，甚至?xí)惺?，臉色蒼白等特征，因此要了... 詳細(xì)»
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補(bǔ)氣血的食物包括哪些
氣與血作為人體內(nèi)的兩大類基本物質(zhì)，在人體生命活動(dòng)中占有很重要的地位，氣對(duì)人體有推動(dòng)調(diào)控作用、溫煦涼潤(rùn)作用、防御作用、固攝作用及中介作用，血對(duì)人體有濡養(yǎng)作用及化神作用。 詳細(xì)»
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