老年人想要促進健康，需在生活中保持良好習慣，到了老年階段哪些事情能做，哪些行為要遠離，了解清楚，才能做到科學養(yǎng)生，否則衰老跟某些疾病共同影響，壽命很難延長。不過，有的人說老年人應該懶一些，越懶越健康，是真是假？
老年人越懶越健康，并沒有這么絕對的說法，要在正確的事情上做到懶一些，當然，能給健康加分的事情積極去做，要看能否獲得好處，并非所有的事情都不做就能保持健康狀態(tài)，要具體情況去分析。
哪些事情要懶一點？
1、懶得熬夜
老年人能做到懶得熬夜，而是早點入睡，能為健康保駕護航。正確調節(jié)身體的人會去了解如何作息恰當，盡量保證每天睡眠時間是充足的，不要習慣性熬夜或者晚睡，當然，睡眠質量差想方法解決，才能在睡夠，睡香后保持好的精神狀態(tài)。有的人懶得熬夜，每天都規(guī)律作息，早睡早起，自然保持身體好的狀態(tài)。
2、懶得久坐
懶得久坐，而是多活動身體，在正確運動，運動量充足的幫助下可以強身健體、調節(jié)多個指標、同時抗衰老。有的人長時間運動量不足，覺得老年人應該靜養(yǎng)，卻不知道適當運動才是促進健康的方法，有可能在運動量不足后發(fā)胖，甚至多個指標不穩(wěn)定，要了解正確運動的好處。
3、懶得生氣
做到懶得生氣，保持情緒穩(wěn)定，可以讓自己心情保持舒暢，遠離某些心理健康問題。有的人長時間焦慮，抑郁，生活中動不動就生氣，有可能在負面情緒產生后給身體造成刺激，后續(xù)加速衰老，影響內分泌。在生活中懂得壓力釋放，情緒調節(jié)，自然保持良好心理狀態(tài)。
4、懶得喝酒
懶得喝酒，堅決做到不喝酒，是促進健康有利的條件。許多人到了老年階段覺得多喝點藥酒能補益身體，達到增強體質的目的。但無論是藥酒還是普通酒精飲品均無法養(yǎng)生，反而會在喝太多酒后增加肝臟代謝壓力，甚至影響血壓變化。要去明確喝酒弊端，在生活中堅決做到不喝酒。
5、懶得多吃
懶得多吃，根據(jù)身體營養(yǎng)需求盡量做到滿足，不要過量吃東西，暴飲暴食，同樣是養(yǎng)生重點。有的人飲食不正確，長時間高熱量飲食，在這方面毫無節(jié)制，大量去吃東西，可能在熱量提供過多，沒有及時消耗能量時發(fā)胖，還會多個指標穩(wěn)定，最后帶來某些疾病。應該了解怎樣的飲食原則恰當，做到營養(yǎng)不缺乏，但也不要多吃。
-
-
烏魯木齊市婦幼保健院 婦女保健門診
擅長：1處理婦產科常見...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長：針對中老年人的臨...
-
-
珠海市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：婦科生殖內分泌疾...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長：肺癌、結、直腸癌...
-
-
烏魯木齊市婦幼保健院 耳鼻喉眼保健科
擅長：兒童眼保健、新生...
-
-
徐州醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長缺血性腦血管...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長：老年疾病、腎臟疾...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 體檢中心
擅長：各種老年常見病的...
-
-
北京大學腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長：晚期腫瘤的姑息放...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
-
-
福建省腫瘤醫(yī)院 頭頸腫瘤外科
擅長：甲狀腺及頸部腫瘤...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝膽胰腔鏡外科亞專業(yè)（第六、十二病區(qū)）
擅長：擅長肝癌、膽道結...
-
-
老年人養(yǎng)生，吃什么菜可以增強老年人的免疫力？
隨著人們健康意識的提升，養(yǎng)生已然成為了眾人的追求。所有人都明白，健康應該擺在第一位。所以在日常生活中，小到飲食，大到護理，都受到人們的關注。特別是老年人對養(yǎng)生則更為關注，因為在到了一定年齡之后，身體各... 詳細»
-
-
老年人食療保健
隨著年齡的增加，身體會不可避免的出現(xiàn)衰老的跡象，對食物的消化以及吸收的能力都會下降。對于老年人來說，飲食是需要十分注意的，老年人的飲食應該是清淡以及營養(yǎng)豐富的，對于一些辛辣刺激、腌制食品以及肥膩的食物... 詳細»
-
-
老年人肋骨骨折
老年人出現(xiàn)肋骨骨折的情況之后，要進行及時的檢查和治療，如果骨折的程度較輕，并且沒有明顯的移位，考慮到老年人的身體素質較差，所以盡可能的采用保守的方法進行治療。使用固定帶將骨折的部位進行固定之后，讓老年... 詳細»
-
-
老年人能喝酒嗎？老年人喝酒注意這幾點
酒精具有刺激性，如果過量的飲酒的話，會刺激胃部黏膜，導致胃痛，或者引發(fā)胃部疾病。適量的飲酒可以對身體有健康的調節(jié)作用。 詳細»
公眾號
頭條號
百家號