-
-
呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
多夢但不失眠可能是由多種因素引起的，以下是一些可能的原因和處理方式：
1.情緒壓力：情緒壓力是造成多夢的常見原因之一。應(yīng)尋找減壓的方法，例如進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動、放松技巧、進(jìn)行心理咨詢等，以舒緩情緒。
2.心理因素：心理因素也可能導(dǎo)致多夢。建議培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，例如維持規(guī)律的睡眠時間、營造舒適的睡眠環(huán)境等，以提高睡眠質(zhì)量。
3.飲食：某些食物或飲品中的刺激物質(zhì)會干擾睡眠。晚餐時間要提前，避免攝入咖啡因和刺激性食物，以及過多的流體。
4.生活習(xí)慣：日常生活習(xí)慣對睡眠質(zhì)量有著重要影響。應(yīng)避免在睡覺前長時間使用電子設(shè)備、保持適度的體力活動、避免午睡過長等。
5.注意睡眠環(huán)境：保持睡眠環(huán)境的安靜和舒適，確保通風(fēng)良好、遮光適宜的睡眠環(huán)境，有助于改善睡眠質(zhì)量。
如果問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響了日常生活，建議咨詢醫(yī)生或睡眠專家以獲取更具體的建議和治療方案。
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦血管病、癡...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長心血管內(nèi)科疾...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長各種胃病、各...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：長期從事腦血管病...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：主攻學(xué)科神經(jīng)內(nèi)科...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 神經(jīng)輕癥科
擅長：重性精神病診斷與...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：專長：癲癇，腦血...
-
-
安順市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長精神心理疾病...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 神經(jīng)輕癥科
擅長：擅長于抑郁障礙、...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：從事內(nèi)科臨床工作...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 醫(yī)務(wù)科
擅長：熟練掌握骨科常見...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：廣西神經(jīng)病學(xué)專業(yè)...
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
失眠多夢的花茶
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺失眠多夢怎么治
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
晚上失眠多夢什么原因
-
-
吳娜 吉林市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
男士失眠多夢吃什么藥
-
-
嚴(yán)重失眠多夢
對于這種情況，建議患者采取以下的措施：第一點，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時一定要注意少喝酒，這是非常重要的。第二點要注意情緒的調(diào)整，保持放松的... 詳細(xì)»
-
-
失眠多夢的原因
失眠常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠的質(zhì)量差和睡眠的時間不足。失眠會造成記憶力衰退，也會對正常的工作造成較大的影響，多夢與失眠是相互聯(lián)系的，當(dāng)人的睡眠質(zhì)量不佳時更容易做夢，做夢是由于大腦的神經(jīng)細(xì)胞沒有得到休息，... 詳細(xì)»
-
-
失眠多夢的原因
晚上失眠多夢一般與自己的情緒有直接關(guān)系，如果是睡覺之前太激動，喜歡喝別人聊天就會容易出現(xiàn)睡不著的情況，同時內(nèi)分泌失調(diào)也是失眠多夢一個很重要的原因，一些工作壓力大的人習(xí)慣在睡覺前喝一些提神的飲料，也會導(dǎo)... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號