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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
前幾天一位患者前來(lái)就診，告訴我最近一段時(shí)間出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)的情況，非常難受，擔(dān)心自己患有疾病于是來(lái)就診，聽(tīng)了他的詳細(xì)描述，我告訴他關(guān)于失眠多夢(mèng)的幾個(gè)原因??！
??1、不良的生活習(xí)慣：長(zhǎng)期作息不規(guī)律、睡前進(jìn)食過(guò)多的食物、睡前劇烈的運(yùn)動(dòng)等，可能會(huì)影響正常的休息，在臨床上通常會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀，平時(shí)做好日常的護(hù)理即可，不需要特殊治療哦。
??2、環(huán)境因素：環(huán)境溫濕度不適宜、聲音嘈雜通常會(huì)影響正常的睡眠，在臨床上可能會(huì)出現(xiàn)入睡困難、失眠多夢(mèng)等癥狀。
??3、精神壓力過(guò)大：生活壓力大、白天工作沒(méi)有完成，可能會(huì)出現(xiàn)焦慮緊張等不良的情緒，在臨床上可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
??4、慢性疾?。夯加懈哐獕?、糖尿病等疾病，如果沒(méi)有積極治療，通常癥狀一直存在，可能會(huì)影響正常的休息，在臨床上通常會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。
分析完原因之后，我建議他在平時(shí)作息要做好以下幾點(diǎn)來(lái)緩解癥狀??：
??1、作息規(guī)律：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，保證6~8小時(shí)的睡眠，注意休息。
??2、心理護(hù)理：保持愉快的心情，避免焦慮和緊張，多與他人溝通交流。
??3、飲食調(diào)理：健康飲食，三餐規(guī)律，避免暴飲暴食，睡前不要吃太多的食物。
經(jīng)過(guò)這幾個(gè)方面的調(diào)理后，患者的失眠情況有所好轉(zhuǎn)。如果大家也有失眠問(wèn)題的困擾，自行調(diào)整后也無(wú)改善的話，建議去醫(yī)院作詳細(xì)檢查。??。
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嚴(yán)重失眠多夢(mèng)
對(duì)于這種情況，建議患者采取以下的措施：第一點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時(shí)一定要注意少喝酒，這是非常重要的。第二點(diǎn)要注意情緒的調(diào)整，保持放松的... 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)的原因
失眠常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠的質(zhì)量差和睡眠的時(shí)間不足。失眠會(huì)造成記憶力衰退，也會(huì)對(duì)正常的工作造成較大的影響，多夢(mèng)與失眠是相互聯(lián)系的，當(dāng)人的睡眠質(zhì)量不佳時(shí)更容易做夢(mèng)，做夢(mèng)是由于大腦的神經(jīng)細(xì)胞沒(méi)有得到休息，... 詳細(xì)»
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多夢(mèng)是失眠嗎
多夢(mèng)并不是失眠。失眠是指無(wú)法入睡或保持睡眠的困擾，導(dǎo)致個(gè)體無(wú)法獲得充足的睡眠。與此相比，多夢(mèng)是指在睡眠中出現(xiàn)大量的夢(mèng)境。盡管某些情況下，失眠可能導(dǎo)致多夢(mèng)，但它們并不等同。多夢(mèng)是一種主觀體驗(yàn)，即當(dāng)在睡眠... 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)的原因
晚上失眠多夢(mèng)一般與自己的情緒有直接關(guān)系，如果是睡覺(jué)之前太激動(dòng)，喜歡喝別人聊天就會(huì)容易出現(xiàn)睡不著的情況，同時(shí)內(nèi)分泌失調(diào)也是失眠多夢(mèng)一個(gè)很重要的原因，一些工作壓力大的人習(xí)慣在睡覺(jué)前喝一些提神的飲料，也會(huì)導(dǎo)... 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)易醒
失眠是指晚上睡不著覺(jué)多夢(mèng)，睡不安穩(wěn)容易醒，有短期性、繼發(fā)性以及頑固性失眠，頑固性失眠是指長(zhǎng)期有失眠的癥狀，相較于前面兩種，繼發(fā)性失眠的治療更困難，并且嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和日常工作、產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒。 詳細(xì)»
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