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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
如果發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)缺乏維生素D，可以吃一些富含維生素D的食物。??那么，哪些食物富含維生素D比較多？我給大家做了以下總結(jié)，大家可以參考一下。??
??蘑菇含有蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，適當(dāng)吃了之后，能夠幫助增強(qiáng)人體的抵抗力。
??玉米含有鈣元素、維生素D、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，??能夠幫助補(bǔ)充人體內(nèi)所需要的營養(yǎng)成分，為人體提供能量。
??金槍魚這種食物中含有維生素D的含量比較高，能夠幫助補(bǔ)充人體內(nèi)所需要的維生素D。
?????除了食物，??我建議大家可以采取以下措施補(bǔ)充維生素D！
??可以適當(dāng)曬一下太陽??，能夠幫助促進(jìn)維生素D的吸收和利用。
??在平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動??，比如打籃球、慢跑等，能夠幫助增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。
??要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，??避免出現(xiàn)挑食或者偏食的情況，以免影響到病情的恢復(fù)。
在日常生活中要注意沒有什么比健康更重要的了??，如果出現(xiàn)了不舒服的癥狀，要記得及時來醫(yī)院找我。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
含維生素d的食物
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么食物含維生素d
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些食物含維生素d
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
含維生素d高的食物
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么食物含維生素d多
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些食物含維生素d較多
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含維生素d的食物
維生素d又稱抗佝僂病維生素，是人體必需的維生素，也是一種類固醇激素，具有抗佝僂病的作用，日常飲食和適當(dāng)?shù)臅裉柤纯裳a(bǔ)充維生素d，另外，患者體內(nèi)缺乏維生素d與許多疾病的治療密切相關(guān)，因此建議成人每日攝取... 詳細(xì)»
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什么食物含維生素d
富含維生素d的食物，主要就是魚類，例如三文魚，金槍魚、蝦、蟹、牛奶，雞蛋、水果、蔬菜，橙汁、豬肝等食物。平時也要注意做到飲食的多樣化，要經(jīng)常接受陽光的照射，體內(nèi)就可以合成足夠的維生素d，這樣就有利于促... 詳細(xì)»
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什么食物含維生素d
維生素D除了在食物中可以攝取，也可在陽光下獲得，人體皮膚中的脫氫膽固醇暴露在太陽的紫外線下，光照后的反應(yīng)會形成維生素D3，這是補(bǔ)充維生素D最方便，最經(jīng)濟(jì)的方法，所以提倡兒童和老年人應(yīng)多做戶外活動就是這... 詳細(xì)»
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含維生素a的食物
維生素a又稱為抗干眼病維生素，主要適用于消化性潰瘍疾病，中醫(yī)記載使用動物肝臟，滲透提取維生素a可治療夜盲癥等眼疾，不宜過量攝入維生素a，否則會引起脫發(fā)、脫屑等癥狀，那么維生素a有什么功效？又有哪些食物... 詳細(xì)»
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什么東西含維生素d多
維生素D是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助促進(jìn)鈣物質(zhì)吸收，缺乏維生素D容易引起佝僂病等癥狀。維生素D可以從食物中及時補(bǔ)充，富含維生素D的食物主要有動物肝臟、雞蛋、牛奶等，沙丁魚、金槍魚、魚籽、蝦、海帶等海產(chǎn)... 詳細(xì)»
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