-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃生花生米是否會發(fā)胖，主要取決于吃的量。如果適量吃，一般不會發(fā)胖。如果過多吃，可能會發(fā)胖。
生花生米的營養(yǎng)價(jià)值比較高，富含蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)元素、維生素、脂肪等，雖然其中的脂肪含量比較高，但是適量吃并不會導(dǎo)致肥胖，而且能夠?yàn)樯眢w提供必需的營養(yǎng)。
如果過多吃生花生米，就會導(dǎo)致脂肪攝入過多，無法被身體消耗之后就會堆積在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖。而且當(dāng)身體過度肥胖時(shí)，還有可能會增加心腦血管疾病的發(fā)病概率，例如高血壓、動脈粥樣硬化、高脂血癥等。
但相對于生花生米來說，在油炸過程中吸入大量優(yōu)質(zhì)，所以油炸花生米的脂肪含量更高，更容易導(dǎo)致發(fā)胖。
平時(shí)可以適量吃生花生米，但是應(yīng)避免過多吃，以免導(dǎo)致發(fā)胖。在吃生花生米之后應(yīng)該多做體育鍛煉，有助于促進(jìn)脂肪燃燒，可以避免發(fā)胖。平時(shí)應(yīng)注意控制飲食的攝入量，主要是避免暴飲暴食，少吃油脂含量高的食物。
-
-
子宮肌瘤可以吃生花生米嗎
龍騰飛 主治醫(yī)師
-
-
產(chǎn)婦吃花生米能催奶嗎
孫曉峰 主任醫(yī)師
-
-
腎結(jié)石可以吃花生米嗎?
李奎慶 主治醫(yī)師
-
-
痛風(fēng)能吃花生米嗎
杜玉 主治醫(yī)師
-
-
吃饅頭會發(fā)胖嗎
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
吃豆制品會發(fā)胖嗎
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長各類體重管理...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病、血...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
擅長：擅長糖尿病、腎病...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長：醫(yī)療對面癱、中風(fēng)...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
鄭州大學(xué)附屬洛陽中心醫(yī)院 小兒科
擅長：擅長小兒神經(jīng)系統(tǒng)...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃油炸花生米會發(fā)胖嗎
-
-
林少強(qiáng) 海南醫(yī)學(xué)院第... 消化內(nèi)科
生花生米養(yǎng)胃嗎
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
吃生花生米養(yǎng)胃嗎
-
-
范彥夫 佳木斯大學(xué)附... 心血管內(nèi)科
吃生花生米升血壓嗎
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
吃生蠔會發(fā)胖嗎
-
-
胃糜爛吃生花生米嗎
如果是胃酸分泌過多、燒心、反酸，在這種情況下，是可以吃生花生米的；因?yàn)槲甘彻艿沽餍枰呱攀忱w維。如果是上腹部不適或腹脹、消化不良、慢性胃炎、消化性潰瘍的情況，生食花生并不合適；如果吃了生的花生米，會讓... 詳細(xì)»
-
-
花生米生蟲子還能吃嗎
花生米，先用清水清洗干凈，瀝干花生表層的水分，把鍋燒熱起油，開小火燒至溫?zé)嵩侔鸦ㄉ５惯M(jìn)鍋里去，不斷均勻翻炒，期間滴加少許香油，在出鍋前撒入鹽或白糖，就成了花生米?；ㄉ咨x子了，不建議繼續(xù)食用?；ㄉ?.. 詳細(xì)»
-
-
胃炎空腹吃花生米嗎
有胃炎的情況下，可以適當(dāng)?shù)目崭钩曰ㄉ祝梢云鸬奖Ｗo(hù)胃黏膜的作用，有利于促進(jìn)胃炎的恢復(fù)，但是也注意不能夠一次性吃得太多，如果吃得太多還容易導(dǎo)致出現(xiàn)有消化不好的情況發(fā)生。同時(shí)注意要吃生的花生米，不能吃油... 詳細(xì)»
-
-
甲狀腺結(jié)節(jié)可以吃花生米嗎
甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)生以后，患者可以吃花生米?；ㄉ缀幸欢ǖ臓I養(yǎng)物質(zhì)，不含有碘元素，對甲狀腺結(jié)節(jié)沒有明顯的影響，不會導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)出現(xiàn)疼痛，也不會導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)增大，更不會誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)生癌變。另外，甲狀... 詳細(xì)»
-
-
痛風(fēng)花生米能吃嗎
花生米屬于中嘌呤食物，痛風(fēng)患者可以少量食用。但是花生米含有油脂比較多，熱量高，建議每次不能多吃，不能長期食用。痛風(fēng)由于是嘌呤代謝障礙，建議限制高嘌呤食物的攝入，如海產(chǎn)品，肉類，魚蝦，動物內(nèi)臟，酒類，避... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號