真正聰明的人會在退休后懂得戒掉某些東西，從而提高自己的晚年生活質(zhì)量。想要感受幸福，擁抱健康，可不能放縱自己有不良行為，有時錯誤生活習慣養(yǎng)成會導致某些疾病入侵，這些疾病不斷發(fā)展，會縮短壽命，可見，養(yǎng)生不能馬虎。那么，遠離哪些東西是讓健康靠近的關(guān)鍵呢？
1、戒煙
聰明的人在保養(yǎng)過程中會養(yǎng)成良好習慣，積極戒煙，通過不抽煙，遠離二手煙環(huán)境來避免獲取有害物質(zhì)?，F(xiàn)實生活中有吸煙習慣的人不計其數(shù)，無論是男性還是女性，吸煙時間久，量多，都會不同程度給身體帶來傷害，除了肺部功能降低，增加肺癌患病風險，還會加速血管病變，降低免疫能力，久而久之健康失去保障。而能盡早戒煙，不再獲取多種有害物質(zhì)，自然能保持好的狀態(tài)。
2、戒宵夜
在退休后意味著不再年輕，此時要重視飲食，做到戒宵夜，不要放縱自己依賴宵夜。有的人睡前習慣性吃東西，吃完東西馬上就入睡，此時腸胃處于消化負擔重的狀態(tài)，另外，吃了東西又沒有活動將熱量消耗，會營養(yǎng)過剩，熱量堆積，從而成為肥胖根源，而過度肥胖會導致某些指標不穩(wěn)定，最后帶來慢性疾病。三餐飲食規(guī)律即可，不要經(jīng)常吃宵夜。
3、戒酒
保養(yǎng)身體的過程中要做到戒酒，生活中許多人長時間大量喝酒，會在喝酒的過程中獲取有害物質(zhì)。酒精屬于致癌物質(zhì)的一種，多種癌癥形成和酒精催化有關(guān)，食管癌、胃癌、肝癌、腸癌患病率高都可能是酒精引起，如果沒有去了解戒酒的重要性，繼續(xù)依賴酒精，基本上每天都喝酒，還總是大量喝，飲用烈性酒，身體遲早報廢，許多疾病會因此而引起。
4、戒久坐
聰明的人在退休后會戒久坐，通過多讓自己活動的方式來增強體質(zhì)，擁有健康的身體，建立強大免疫屏障，才能有效對抗疾病。有的人很虛弱，同等條件下比別人容易患病，稍微不注意保暖可能就感冒了，這種情況代表不健康。如果能改掉久坐行為，而是多去運動，在鍛煉過程中激活免疫細胞功能、調(diào)節(jié)多個指標、同時讓衰老速度變慢，自然健康狀態(tài)可以保持。
5、戒熬夜
能做到戒熬夜的人，晚年生活會變得幸福?？茖W作息是健康的前提條件，能每天早點入睡且睡眠質(zhì)量高，睡夠，睡滿足了，除了精神抖擻，還在無形中增強著抵抗力，擁有健康的身體，會發(fā)現(xiàn)自己晚年生活質(zhì)量提高不少。若總是很晚才睡覺，熬夜成了習慣，會出現(xiàn)某些健康問題，因此才說科學作息能為健康奠定基礎(chǔ)。
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