想要維持正常的生命活動，保持健康，飲水量不能少，長時間缺水或者錯誤飲水都可能引發(fā)疾病，應(yīng)該去了解喝水的方法，并做到每天的飲水量是滿足需求的。不過，有的人說睡前不能喝水，因為這種行為比吃宵夜帶來的危害還大，究竟是真是假呢？
吃宵夜是許多人都有的行為，睡前不吃點東西，帶著饑餓感去睡覺，可能會睡不著，久而久之養(yǎng)成了該習(xí)慣。但愛吃宵夜不是什么值得提倡的行為，總是吃完東西就去睡覺，除了腸胃消化負(fù)擔(dān)重，還會因為過多獲取能量而導(dǎo)致肥胖，有的人還血糖，血脂不穩(wěn)定，都是因為愛吃宵夜。三餐飲食規(guī)律即可，只要自己不是經(jīng)常熬夜，不會在睡前有明顯的饑餓感，無需吃宵夜。
睡前喝水比吃宵夜危害還大，這種說法沒有依據(jù)，關(guān)鍵在于自己喝水的方法是否正確，如果只是睡前少量喝水，不會導(dǎo)致自己夜尿多，基本上沒有影響，這些水分滿足需求可以維持代謝和循環(huán)良好。但有的人睡前過多喝水，一口氣大量喝，則可能夜尿多，而夜間多次起身上廁所會降低睡眠質(zhì)量，可能影響著健康，需要了解喝水的方法。
為了安全考慮，哪些水不要經(jīng)常喝？
1、酒水
有的水不建議喝，例如酒水。那些對酒依賴的人可能每天都喝酒，就連睡前也喜歡小酌幾杯，覺得喝酒可以助眠，但實際并沒有這種作用，反而會在酒精獲取后心跳速度快，變得興奮，后續(xù)反而困意全無，而喝到醉醺醺的狀態(tài)又容易酒精中毒，因此不建議喝酒。應(yīng)該拒絕酒精，堅決做到滴酒不沾，這一點可以做好的人才能讓身體免受酒精的傷害，否則遲早疾病入侵。
2、汽水
汽水在生活中要遠(yuǎn)離，許多人愛喝汽水，有時還喝冰凍的汽水，喝起來感覺很舒爽，但是汽水也就是碳酸飲料，含有碳酸，還有其他的色素，香精，更多的是糖分，喝多了容易尿酸指標(biāo)高，血糖不穩(wěn)定，還有的人胃部功能降低都是因為喝太多碳酸飲料。不想出現(xiàn)這些健康問題，喝水是應(yīng)該選擇溫開水，而不是依賴汽水。
3、湯水
平時不要喝太多湯水，有的人喜歡喝湯，特別是睡前會喝一碗湯，覺得喝湯可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，用骨頭或者肉，加上各種藥材，食材搭配著燉湯，燉出來的湯水鮮美，認(rèn)為營養(yǎng)豐富，多喝就能增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。但是湯水含量更多的是脂肪、嘌呤物質(zhì)、膽固醇，喝多了容易發(fā)胖，還會導(dǎo)致尿酸指標(biāo)高，因此在生活中湯水不建議經(jīng)常喝。
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睡前吃宵夜與睡前餓肚子，哪種方式對身體的危害更大？
不同生活方式影響有差異。有的人習(xí)慣睡前吃宵夜，感覺到有饑餓感，加上比較晚睡，會通過吃東西來緩解饑餓，補(bǔ)充能量，長此以往變成習(xí)慣，不吃東西睡不著。另外，也有的人睡前餓肚子，覺得吃東西不健康，會增加腸胃負(fù)... 詳細(xì)»
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“睡前吃宵夜”和“餓肚子睡覺”，哪種危害更大？看完不再糾結(jié)
能正確吃晚餐的人及時提供人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，避免長時間處于饑餓狀態(tài)，當(dāng)然，要養(yǎng)成規(guī)律良好的作息習(xí)慣，每天11點前準(zhǔn)時入睡，才不會因為熬夜而夜間想吃宵夜。許多人很晚才入睡，有饑餓感的情況下會吃宵... 詳細(xì)»
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“睡前吃宵夜”和“餓肚子睡覺”，哪種危害更大？看完不再糾結(jié)
每個人的生活方式多多少少存在不同，但究竟哪一種對健康幫助最大應(yīng)該去了解清楚。只有積極對抗衰老，保護(hù)各大器官以及提高抵抗力，才能遠(yuǎn)離疾病，延長壽命。有不少人睡前習(xí)慣性吃宵夜，也有的人餓著肚子去睡覺，這兩... 詳細(xì)»
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“睡前吃宵夜”和“餓肚子睡覺”，哪個危害更大？看完不再糾結(jié)
怎樣的生活方式是正確的，對健康有促進(jìn)作用，可要去了解，其中有的人睡前喜歡吃宵夜，不吃點東西感覺有饑餓感，渾身難受，后續(xù)會睡不著，因此每天都堅持在睡前吃宵夜，逐漸變成習(xí)慣，想要改掉很難。有的人覺得吃宵夜... 詳細(xì)»
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“餓肚子睡覺”和“睡前吃宵夜”，哪個更不健康？現(xiàn)在知道還不晚
不少人餓著肚子去睡覺，躺在床上怎么睡都睡不著，會發(fā)現(xiàn)自己的肚子咕嚕叫，最后忍受不了起來吃宵夜。常見的宵夜就是方便面，簡單打開包裝，用水煮一煮就能應(yīng)付一頓。從健康角度來看，是忍著饑餓去睡覺對身體傷害大，... 詳細(xì)»
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