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馬艷 主任醫(yī)師 四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 兒科
四歲小孩一般能做5個到10個仰臥起坐，具體因人而異，通常不建議做過多仰臥起坐。
四歲小孩身體正處于發(fā)育中，骨骼、肌肉和關節(jié)相對比較脆弱，仰臥起坐雖然是一種鍛煉項目，但是運動不當，有可能會導致骨骼或者肌肉受到損傷，還會對小孩的脊柱或者背部造成不必要的壓力和損傷，不利于身體健康，因此在做仰臥起坐的時候，一般控制在5個到10個比較好，不要做過多。
四歲小孩一般選擇基礎的身體運動比較好，比如慢跑、游泳等，能夠幫助小孩發(fā)展協(xié)調(diào)性和平衡感以及肌肉的力量，有助于促進心肺功能的健康發(fā)展。需要多吃些蔬菜和水果，比如胡蘿卜或者香蕉等。
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腰肌勞損能做仰臥起坐的運動...
程志安 主任醫(yī)師
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仰臥起坐鍛煉什么部位
李劼若 主任醫(yī)師
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腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
劉曉明 主治醫(yī)師
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仰臥起坐會讓脊椎受傷嗎
程志安 主任醫(yī)師
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脊柱側彎可以做仰臥起坐嗎
黃陽亮 副主任醫(yī)師
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仰臥起坐傷了脊椎
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劉德岐 棗莊礦業(yè)集團... 呼吸內(nèi)科
仰臥起坐怎么呼吸
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腰肌勞損能做仰臥起坐嗎
腰肌勞損是日常生活中的常見病。腰肌勞損通常是由于人體長期從事繁重的體力勞動，腰部過度勞累，使腰部肌肉長期處于緊繃狀態(tài)，久而久之就會造成腰肌勞損，進而引發(fā)腰肌勞損疾病。一般會引起腰部疼痛腫脹，疲勞時加重... 詳細»
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仰臥起坐的好處
仰臥起坐有增加腹肌力量、輔助瘦身、促進消化、增強體質(zhì)等好處。1、增加腹肌力量：仰臥起坐的過程中會不斷的刺激以及拉伸腹部肌肉，進而提高腹部肌肉力量。2、輔助瘦身：仰臥起坐是比較常見的一種運動方式，不僅可... 詳細»
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仰臥起坐能長高嗎
仰臥起坐在運動的過程中是不斷的坐起和躺下，這樣對于背部的肌肉和骨骼有一定的拉升作用，還有助于骨骼的生長，所以仰臥起坐對于幫助長高是有一定的作用。在做仰臥起坐的時候，應該要根據(jù)自身的狀況安排運動量，以免... 詳細»
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仰臥起坐能長高嗎
一般做仰臥起坐不會影響長高，這種說法根本沒有任何科學依據(jù)。仰臥起坐是一種無氧運動，如果經(jīng)常做的話，對于腹肌的增加有一定的好處，所以可以堅持，另外仰臥起坐如果說操作不當對頸椎會有一定的損傷，所以在做仰臥... 詳細»
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仰臥起坐的好處有哪些
仰臥起坐屬于一種比較常見的鍛煉方式，好處在于鍛煉腹部肌肉、減肥瘦身、預防便秘等。1、鍛煉腹部肌肉：在鍛煉過程中通過屈曲和伸展，使腹部肌肉收縮，增強腹部肌肉緊實度，使腹部更加平坦。2、減肥瘦身：仰臥起坐... 詳細»
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