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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃一周水煮白菜能瘦。
首先，水煮白菜本身是一種低熱量、高纖維的食物，每100克白菜只含有約20卡路里的熱量，因此，如果只吃水煮熬白菜，可能每天的熱量攝入量會(huì)受到限制，有助于減少體重。
此外，白菜富含維生素C、鉀、鈣等營養(yǎng)素。這些成分有助于促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)免疫力、維持骨骼健康等作用，對(duì)于減肥有一定的幫助。
另外，水煮白菜可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量。由于白菜中含有大量的水分和纖維素，可以填充胃部空間，延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間，從而減少進(jìn)食量。
需要注意的是，吃一周水煮熬白菜可以幫助減肥，但這并不是一種持久且健康的減肥方式。為了取得長(zhǎng)期的減肥效果并維持良好的健康狀況，應(yīng)該選擇綜合飲食和適量的運(yùn)動(dòng)的方法。如果想減肥，請(qǐng)咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的建議，以制定適合自己的飲食計(jì)劃。
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