生活中有很多家長都發(fā)現(xiàn)孩子的睡眠質(zhì)量變差，經(jīng)常性有失眠多夢的表現(xiàn)。如果孩子的睡眠質(zhì)量變差許多，應(yīng)該了解具體的原因，這樣才能夠及時改善讓睡眠質(zhì)量提高，寶寶才能夠健康成長。那么，孩子總是失眠多夢，睡眠質(zhì)量變差，和哪些原因有關(guān)呢？
1、睡眠環(huán)境不舒適
許多孩子很容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況，而且經(jīng)常失眠多夢，這種情況發(fā)生很有可能是睡眠環(huán)境沒有保持舒適。人的睡眠質(zhì)量高低跟睡眠環(huán)境有密切的聯(lián)系，如果總是讓孩子在環(huán)境不適合的地方入睡，對其睡眠質(zhì)量提高不利，特別是睡眠環(huán)境不通風(fēng)透氣、環(huán)境溫度高，都可能會帶來負(fù)面影響，這是很多孩子失眠多夢的原因。
2、缺乏營養(yǎng)
孩子夜間睡眠質(zhì)量低需要了解是否跟身體缺乏重要營養(yǎng)物質(zhì)提供有關(guān)，因為睡眠質(zhì)量差跟身體缺乏重要物質(zhì)提供有關(guān)系。很多家長沒有讓孩子保持正確的飲食習(xí)慣，孩子經(jīng)常挑食、偏食，有可能會缺乏某些重要營養(yǎng)物質(zhì)提供，這樣植物神經(jīng)功能無法保持穩(wěn)定，有可能會讓孩子經(jīng)常失眠。
3、睡前過多娛樂活動
孩子夜間睡眠質(zhì)量低這種情況發(fā)生不可忽視了，因為導(dǎo)致孩子睡眠質(zhì)量低的因素較多，例如，睡覺之前過多的娛樂活動有可能就會帶來這種負(fù)面后果，睡覺之前總是讓孩子玩一些比較激烈的游戲，有可能會讓孩子身體保持興奮狀態(tài)，過度興奮的時候很多人的睡眠質(zhì)量就會降低，這是孩子夜間睡不著，失眠多夢的原因。
如果跟這種情況有關(guān)，應(yīng)該及時糾正，讓孩子睡覺之前保持身體平穩(wěn)狀態(tài)，不要過多娛樂活動。
4、受到驚嚇
孩子夜間的睡眠質(zhì)量低，需要了解是否跟受到驚嚇有關(guān)。部分孩子心靈比較弱小和脆弱，如果看了一些驚悚的影片或者受到某些驚嚇，都有可能會讓孩子大腦處于緊繃狀態(tài)，高度興奮的情況下睡眠質(zhì)量就會下降，這是部分孩子容易失眠的原因。
5、疾病影響
孩子夜間睡眠質(zhì)量降低，需要了解是否跟疾病有關(guān)。部分疾病在發(fā)展過程中也會導(dǎo)致這種情況發(fā)生，在疾病的影響下導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，很多孩子就會在夜間睡覺時經(jīng)常失眠多夢、入睡困難。如果跟這種情況有關(guān)系，需要針對疾病展開治療，這樣恢復(fù)了身體健康狀態(tài)，失眠現(xiàn)象才會慢慢好轉(zhuǎn)。
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失眠多夢的原因
失眠常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠的質(zhì)量差和睡眠的時間不足。失眠會造成記憶力衰退，也會對正常的工作造成較大的影響，多夢與失眠是相互聯(lián)系的，當(dāng)人的睡眠質(zhì)量不佳時更容易做夢，做夢是由于大腦的神經(jīng)細(xì)胞沒有得到休息，... 詳細(xì)»
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失眠多夢的原因
晚上失眠多夢一般與自己的情緒有直接關(guān)系，如果是睡覺之前太激動，喜歡喝別人聊天就會容易出現(xiàn)睡不著的情況，同時內(nèi)分泌失調(diào)也是失眠多夢一個很重要的原因，一些工作壓力大的人習(xí)慣在睡覺前喝一些提神的飲料，也會導(dǎo)... 詳細(xì)»
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嚴(yán)重失眠多夢
對于這種情況，建議患者采取以下的措施：第一點，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時一定要注意少喝酒，這是非常重要的。第二點要注意情緒的調(diào)整，保持放松的... 詳細(xì)»
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