-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
多吃菜少吃飯是一種有效的減肥方法，但需要根據(jù)個(gè)人情況合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和控制總熱量攝入量。
多吃菜少吃飯是一種常見的減肥方法，其原理是通過(guò)控制總熱量攝入來(lái)達(dá)到減肥的目的。具體來(lái)說(shuō)，這種方法可以減少主食的攝入量，增加蔬菜和水果的攝入量，從而使身體的能量攝入不足以支持正常的代謝活動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)脂肪的分解和消耗。
然而，需要注意的是，多吃菜少吃飯并不一定適合所有人。首先，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，他們可能需要更多的碳水化合物來(lái)提供能量，如果過(guò)度減少主食的攝入量，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞、頭暈等不適癥狀。其次，如果只吃蔬菜而不吃肉類或其他蛋白質(zhì)來(lái)源的食物，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響身體健康。
總之，多吃菜少吃飯是一種有效的減肥方法，但需要根據(jù)個(gè)人情況合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和控制總熱量攝入量。同時(shí)，也需要注意保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式，才能達(dá)到健康減肥的效果。
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：于2006年始專...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于胰腺、肝膽...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)代謝性疾?。?..
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)通過(guò)中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、甲亢...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于臨床各類疑...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要擅長(zhǎng)危重患者...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)專科
擅長(zhǎng)：主要從事兒童消化...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 急診科
擅長(zhǎng)：對(duì)危急重癥疾病的...
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
少吃鹽能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃主食只吃菜能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
多吃醋能減肥嗎
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
多吃膳食纖維能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃飯能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上不吃飯能減肥嗎
-
-
少吃鹽能減肥嗎
少吃鹽能夠減肥。減肥期間一般應(yīng)該注意低鹽飲食，每天食鹽攝入量小于5克。鹽的主要成分是氯化鈉，氯化鈉是人的身體細(xì)胞活動(dòng)必須的能量來(lái)源。主要是食鹽過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致大量的水分?jǐn)z入，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖的情況發(fā)生或者... 詳細(xì)»
-
-
晚餐不吃米飯只吃菜能減肥嗎
晚餐不吃米飯只吃菜，是能夠達(dá)到一定的減肥的效果的。菜的食物熱量相對(duì)是比較低的，米飯的熱量相對(duì)比較高。主要就是要嚴(yán)格控制好晚餐的總熱量，就有利于促進(jìn)減肥。但是如果不吃米飯，單純吃菜，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有饑餓... 詳細(xì)»
-
-
不吃飯能減肥嗎
首先，需要明確的是，減肥并不是僅僅通過(guò)不吃飯來(lái)達(dá)到的，而是需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣等多個(gè)因素。以下將從幾個(gè)方面來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題。1.體重的暫時(shí)下降。當(dāng)我們停止攝入食物時(shí)，身體會(huì)開始消耗儲(chǔ)存的能量... 詳細(xì)»
-
-
多吃堿性食物能減肥嗎
多吃堿性食物可以在一定程度上輔助減肥，但它并非直接減肥的原因。堿性食物指的是能在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)排除的食物。堿性食物不會(huì)直接減少體內(nèi)脂肪，而是通過(guò)調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡來(lái)幫助減肥。堿性食物的攝入能調(diào)節(jié)體內(nèi)的... 詳細(xì)»
-
-
晚上不吃飯喝酸奶能減肥嗎
晚上不吃飯，喝酸奶能夠起到減肥的效果，但不建議這樣做。酸奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，熱量比較低，很少增加體內(nèi)的熱量，而且含有大量的鈣離子，對(duì)減肥后預(yù)防骨質(zhì)疏... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)